2020-10-19

最近,关键字‘功能适应性‘出于积极的原因,它已经在全世界的体育馆中大肆宣传。想象一下,如果您的身体已完全变色,肌肉发达,您可以轻松举起100Kg卧推板。尽管如此,您只要抬起腰便会感到腰酸&携带一个20KG的气瓶。这不是因为您的身体虚弱,而是因为您的身体在功能上不适合这种现实情况。这是您需要对身体进行锻炼的初始危险信号’全面的功能适应性。

功能适应性的作用

基本上,功能适应性是训练我们的身体以处理现实生活任务的过程&有效地解决问题,而不会失败。它包括旨在在现实生活中执行现实生活任务的各种功能锻炼,而不是以某些姿势在健身器材上工作。好吧,让我们来看看功能适应性如何帮助您解决现实生活中的情况& winning them.

为什么需要功能适应性?

功能健身可帮助您做好准备,以最安全的方式执行现实生活中的琐事&有效的方式。此外,FF专注于提高整个车身的灵活性,耐力,协调性,稳定​​性和效率。通过将肌肉作为单个系统的一部分而不是专注于单独的肌肉,所有这些都是可能的。由于传统的健身房锻炼只专注于特定的肌肉群,因此功能性健身往往会改变它。当您身体健康时,这意味着训练我们的身体肌肉,以在现实生活中更好地协作。

功能健身包括一次针对不同身体肌肉的不同功能锻炼。功能性锻炼的一些示例包括俯卧撑,下蹲,仰卧起坐和木板运动等。世界上大多数健身专家建议人们在体育馆或家里进行FF锻炼。身体健康时,您会在日常生活中受益匪浅。

功能健身的好处

功能健身的好处

在解决现实生活中的状况时,以下是功能适应性的一些主要好处。

使日常生活更加美好 – FF的最终目标是通过增强耐力和身体力量来改善您的日常生活。同样,它有助于身体肌肉的发展和力量,轻松完成各种任务。除此之外,功能锻炼还有助于增强身体’耐力,稳定和平衡。此外,它是积极整合大脑以向各种肌肉发送信号的一种增强心理健康的好方法。总之,它以有趣的方式帮助您使日常生活更轻松,更美好。

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改善整个身体的活动范围 – FF致力于在各种身体任务中使不同的身体肌肉和部位彼此同步工作。因此,你的身体’的运动范围会自动改善。这包括肌肉力量,平衡,柔韧性,运动和协调能力。功能性练习’不能只关注一个身体部位,而可以将身体视为一个凝聚的单元。因此,您能够执行任何种类的物理任务而不会伤害自己或失败。

完美的身体姿势 –身体各部位和肌肉相互同步工作时,您的身体姿势会自动改善。当某人的身体不适时,他总是会感到疲倦而无法保持完美状态 身体姿势。另一方面,身体健康的人往往拥有更强壮的身体,可以在坐着,站着等时保持完美的姿势。

受伤的机会更少 –功能训练就像为最艰难的身体任务做好准备一样。此外,它还会训练您以最安全有效的方式执行此类任务。例如,一个身体健康的人将沉重的手提箱从后备箱中拉出时,不会伤到他的背,就知道正确的方法。因此,进行功能性锻炼会降低您在进行困难的身体活动时受伤的机会。

全面的身体训练 –功能锻炼不仅有助于提高身体力量,还可以增强耐力 &将力量。它包括各种功能性锻炼的组合,例如引体向上,跳下蹲,单臂水壶击球等。这些锻炼将帮助您的身体达到极限并执行攀岩和攀爬等任务。 举重 容易。因此,功能性健身训练可以帮助您成为现实中的忍者。

所有人!

以便’功能适应性如何帮助您解决现实生活中的情况并赢得胜利。同样,您可能希望在开始进行功能锻炼之前从健身教练那里获得专家帮助。这不仅可以帮助您完美地进行这些练习,还可以防止受伤的机会。就像力量锻炼一样,功能训练对于有效执行生活中的日常身体任务非常重要&安全地。如有疑问或建议,请随时在下面的评论部分中写信或通过电子邮件与我们联系。

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