分类: 健康小贴士

糖尿病前期患者有没有发展糖尿病的希望?

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糖尿病前期患者

在糖尿病前期,人体的血糖水平高于正常水平,但未达到糖尿病水平,

那么,体内真正发生了什么?

通常,我们的血糖水平受许多因素和激素的控制,但直接影响激素的主要是胰岛素和胰高血糖素。

它们具有2种相反的作用,通过它们可以在禁食和进食状态下调节我们的血糖水平。

胰岛素是由胰脏郎格罕氏簇中的β细胞分泌的,胰岛是负责胰岛素合成和分泌的一种细胞。它是在高血糖水平下“在饲料状态下”分泌的。胰腺,它是由于胰岛素水平低(直接)和血糖水平低(间接)而分泌的。

正常血糖水平

普通人:
  • 空腹:(72-99)mg / dl
  • 餐后2小时:最大140 mg / dl
糖尿病前期患者:
  • 空腹:(100-125)mg / dl
  • 餐后2小时:(140-199)mg / dl
糖尿病患者:
  • 空腹:(大于126)mg / dl
  • 餐后2小时:(大于200)mg / dl

为了进一步澄清,如果您患有糖尿病,那么您的身体处于正常和糖尿病之间。

不幸的是,这种状态通常很难被发现isn。

在892名受试者的样本中,一项研究于2019年2月发表在初级保健糖尿病杂志上:

他们发现了一种方法,能够通过892中的160(糖尿病前风险评估评分系统)中的160来早期检测糖尿病前期和糖尿病前期的患病率,因此PRESS是一个简单且无创的系统,可以用于未诊断的糖尿病前期患者。

糖尿病前病因

当身体开始不正确使用或无法使用葡萄糖时,血糖水平就会开始异常。

进餐后应分泌胰岛素并起作用,以降低血糖水平。因此,要么胰岛素水平低以满足葡萄糖水平,要么胰岛素足够,但是细胞的反应正在抵抗它,您开始表现出糖尿病前期症状。

糖尿病前症状

在大多数情况下,没有症状,但是通过观察发现,某些区域(如膝盖,肘部,颈部和指关节)的皮肤变黑。

早期症状警告您患有糖尿病和 糖尿病 类型2即将推出:

  • 排尿次数增加。
  • 口渴。
  • 感觉饿了。
  • 感觉累了。
  • 模糊的视野。
  • 缓慢愈合伤口和伤口。
  • 由于触摸或外伤感降低,开始感觉不到伤口。
  • 脚和手麻木或刺痛。
  • 皮肤变黑。
  • 容易被真菌感染感染并感到发痒,特别是在腹股沟区域,即双腿之间的区域。

糖尿病前期危险因素

  • 体重,肥胖或超重表明食物或卡路里摄入量超标,超出您的身体需求,会增加胰岛素抵抗。
  • 您的食物类型:吃红肉或加工肉,加糖饮料,富含脂肪的食物,等等
  • 腰围尺寸:大腰围尺寸,男性大于40英寸,女性大于35英寸。
  • 腹部 肥胖.
  • 家族史:如果您的父母或兄弟姐妹患有2型糖尿病,请注意您有患病风险。
  • 由于遗传因素,您所属的种族可能使您处于危险之中,诸如西班牙裔,美洲原住民,非裔美国人,太平洋岛民和亚裔美国人等种族通常具有风险。
  • 缺乏身体活动。
  • 年龄;年龄在40-45岁以上,会使您难以冒险。
  • 性别;发现在发展前糖尿病和2型糖尿病中,女孩和妇女的风险高于男孩和男人。
  • 睡觉;当您无法 睡觉 或由于您的正常睡眠时间和节奏而丢失,则胰岛素抵抗增加,并且人体正常的生化过程无法正常进行。
  • 多囊卵巢综合征:女性中雄性激素异常高的状况,这会扰乱她的月经周期,增加头发的生长,导致肥胖和胰岛素抵抗。
  • 妊娠糖尿病:是否有很多女性在怀孕期间发生糖尿病,可能有发展成糖尿病和2型糖尿病的风险 糖尿病
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    为母亲和婴儿。
  • 高水平的低密度脂蛋白,这是坏胆固醇。
  • 低水平的高密度脂蛋白,这是良好的胆固醇。
  • 高水平的甘油三酸酯,这是在我们体内储存脂肪的一种形式。
  • 高血压高 血压.

糖尿病前期诊断

  • OGTT(口服葡萄糖耐量测试):这是通过口服葡萄糖并在不同的时间段(例如1小时,2小时等)后进行的测试。在这些时间测量您的血糖水平以指示您的状态,规定范围。
  • 糖化血红蛋白(Hb A1C):一种用于测量结合葡萄糖的血红蛋白量的测试。
  • 低于5.7%的水平是正常的
  • (5.7 – 6.4)是糖尿病前期
  • 在两个不同的时间重复出现的大于或等于6.5%的百分比是2型糖尿病。
  • 空腹血糖。
  • 餐后血液 葡萄糖 2小时。

如果是遗传和家族病史,很遗憾,它不能被删除。但是,请振作起来,因为可以在其他情况下进行处理,因此您可以通过许多需要注意的方式来确保自己的安全。

如果您超重,那就是要改变自己吃的食物的数量和类型,想知道如何做?

根据美国国立卫生研究院DASH饮食的建议;推荐您吃的东西:

  • 豆类蔬菜
  • 富含纤维的水果,例如苹果,香蕉,草莓
  • 全麦面包
  • 无脂牛奶
  • 植物油;特别是橄榄油
  • 坚果类
  • 鱼,因为它富含omega-3,可降低体内有害的胆固醇和脂肪

另外,DASH饮食建议您避免:

  • 脂肪类
  • 红色和加工肉
  • 甜味饮料
  • 糖类

最好全天吃顿饭或分小餐。

糖尿病学会建议您按照将您的盘子分为几块的盘子方法进食;

  • 四分之一用于碳水化合物,例如大米,面包…。
  • 四分之一的蛋白质,如鱼,肉……。
  • 蔬菜一半。
  • 水,低脂牛奶。
  • 一块水果。

下一部分将对此部分进行更详细的讨论。

另外,还有其他一些生活方式上的改变可以帮助您避免患有糖尿病,这些改变包括:

  • 增加您的日常活动,散步,运动,不要只是坐着或躺在床上,它每天需要30分钟,在您会感觉到的所有方面都会变得更好,所以不要低估它。
  • 激励自己减轻多余的体重,记住它对您的心脏有好处,您如何看待,您的衣服是否合身并且更轻便。
  • 避免饮酒。
  • 在2018年12月完成并发表在糖尿病研究和临床实践杂志上的一项研究中;过去6年的一项重要观察发现,在瘦弱的儿童和成年人中,有27.3%的人患有糖尿病前期和糖尿病。这些都是非常重要的结果,不仅在早期测试和诊断过程中,警报不仅取决于体重。因为这并不意味着苗条等于超重。
  • 停止吸烟,因为它会引起胰岛素抵抗.

结论。糖尿病前期可能会发展成糖尿病 Type 2 如果管理不善。 如果您患有糖尿病,那么您仍然有机会。至少要保持这一阶段,而不是通过简单的饮食和生活改变来使情况恶化。如果您无法做到,那么在下一篇文章中,您的情况将有一定的饮食习惯和锻炼方法-

永远的资深作家

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