分类: 健康小贴士

血液中缺氧

广告

血液中缺氧

我们的血液中含有在整个人体中流动的红细胞。血液中的氧气水平决定了我们身体的健康程度。当我们的医生说我们的血液缺乏氧气时,所有人都必须听到。什么是缺氧?用正常的语言,我们可以说血细胞中含有多少氧气。也称为缺氧。血液中缺氧严重影响人体的组织和所有器官。它可能对我们的身体造成致命影响。必须保持体内适当的氧气水平。让我们来看看如何检查血液中的氧气水平或范围。

指示身体缺少氧气的警报信号

气促

最明显的迹象是您呼吸困难。您的 心脏不能抽 正确地。呼吸困难。这导致了一颗赛车的心。

另一个迹象是疲劳

由于肺部吸入的氧气不足,您会感到氧气不足。您通常会感到疲倦。您可能会感到虚弱或有时头晕。

肌肉收缩或肌肉僵硬

您可能会感到脖子和头部僵硬。这是血液中缺氧的最常见迹象。您的肌肉较弱。 您可能也会感到肌肉收缩.

经常头痛和精神错乱

我们的大脑还需要适当的氧气才能正常运作。缺氧会导致经常头痛,持续数天。您可能会有精神上的困惑,缺乏协调。急性低氧会导致精神永久受损。

高血压

由于您的心脏无法正常抽血,您可能会面临高血压。

诊断所需的测试

您需要两种检测血液中氧气不足的测试-

动脉血气(ABG)

该测试是血液中缺氧的准确测量。对于此特定测试,医生从动脉中抽取血液。

广告
脉搏血氧仪(Pulse Ox)

这是医师进行的另一项测试。从根本上讲,它是一种可以在您的手指,脚趾或耳垂中发出红外光并确定人体不同部位所携带的氧气含量的设备。 

如何解决这个问题呢

让我们看一下如何增加血液中的氧气含量。我们可以通过饮食,运动和深呼吸活动来解决这个问题-

1)练习深呼吸-这是增加体内氧气摄入量的关键。根据一项研究,深呼吸会增加血液和体内氧气的10倍。因此,请保持镇静并练习深呼吸。进行深呼吸,使体内更多的氧气被吸入。

2)吃很多绿色蔬菜可以在食物中添加水果和豆芽。减少脂肪消耗。在您的饮食中包括鱼油,omega-3,冷榨油。具有抗氧化剂的饮食可导致血液中氧气的健康流动。

3)在空气清新的环境中练习步行,远足和移动。吸入优质空气。

4)补充剂还有助于增加血液中的氧气含量。因此,为此请咨询好医生。适当的补充剂有助于维持体内适当的氧气流量。然后您就会开始感到更加健康和放松。

作者简介

Sunita Panwar(Neetu)现在住在诺伊达。她在Kurukshetra的Kurukshetra大学获得了工商管理学士学位和金融学MBA学位。 Sunita还研究了新闻学和大众传播。她在南非呆了5年。写作是她的激情。健康,健身和营养一直是她感兴趣的领域。她也一直在为一些杂志和网站撰写博客。真实而有趣的话题是您在不久的将来将会读到的。

继续访问 //www.moediraq.com/ 为了健康和健身

健身永远健康

查看评论

最近的帖子

  • 适合度

在家燃烧腹部脂肪的7种高效木板运动

在家燃烧腹部脂肪毫无疑问,腹部脂肪是最顽固的人体脂肪之一…

3天前
  • 养生

小腿,脚踝,脸部棕色皮肤变色& Neck

皮肤变色是指人体不同部位正常肤色或肤色的变化…

1周前
  • 营养

生酮饮食的十大饮品

生酮饮食的饮料生酮饮食是指包括高脂肪,足够蛋白质和低脂肪的饮食计划…

2个星期前
  • 健康新闻

糖尿病练习:控制糖尿病的7种简单练习

控制糖尿病的运动糖尿病是最普遍的疾病之一,它影响到世界各地各个年龄段的人。…

3个星期前
  • 营养

10种令人难以置信的天然草药,可快速增加体重

增重的草药您体重不足吗?您想快速健康地增重吗?肥胖是其中之一…

1个月前
  • 适合度

12个有针对性的练习,以获得一个沙漏的身影

锻炼以获得沙漏形体沙漏形体是女性最追求的体形之一…

1个月前