2019-02-06

毫不费力地将卡路里燃烧速度提高150%

 

促进新陈代谢,加快新陈代谢

 

是的,我知道……您已经因运动而疲惫不堪。我可以感觉到您对严格的饮食计划感到厌倦。

不再担心……在这里,我将为您提供5个宏伟的钥匙,这些钥匙将使您的新陈代谢率至少提高150%。

相信我,你不会后悔的。

如何增加bmr?

1.

代谢水效应

尽管这个词很简单,但这是您代谢率的转折点。我们大多数人抱怨腹部脂肪。仅用水,即可将代谢率提高多达30%。哪个可以持续30-40分钟?每1-2小时喝一杯水可以使您的新陈代谢全天提高。试试这个技巧并在一周后权衡一下,您会感谢我的ðŸ〜Š

2. 绿咖啡增加代谢率

几年前的研究表明,咖啡因在提高新陈代谢率和减轻体重方面具有重要作用。但是,据富通医院的Simran Saini博士说,绿原酸是造成此功能的原因。研究证明:绿咖啡可将新陈代谢率提高3-9%。而且,它降低了糖的吸收。这就是为什么我总是这样说:喝生咖啡的最佳时间是饭后。此外,由于它是天然的抑制剂,因此可以抑制食欲并增加脂肪燃烧酶。除了排毒的优点。

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3. 绿茶增加新陈代谢

多项研究分析表明:绿茶可将代谢率提高3%。仅当您每天喝3-5杯时才会发生这种情况。而且不要为过度使用而惊慌,也没有副作用 绿茶ðŸ〜‰

燃烧脂肪

4. 早餐和用餐时间

提高您的新陈代谢率最重要的事情之一是早餐。如果您开始以活跃的代谢率开始新的一天,那么您的身体将在一天的剩余时间内保持这一代谢率。这只能通过 丰富的蛋白质 早餐。为什么要蛋白质?高蛋白

因为研究表明了这一点;您的身体仅消耗10%的卡路里来消化蛋白质。而且,许多人都犯的一个巨大错误是只进食一次或两次。最近的研究指出;由于进食几顿,您的身体会陷入饥饿状态。为了避免这种情况,应每3-4小时引入小吃。

当我说小吃时,我不是说薯片或巧克力!我的意思是清淡,健康的食物,例如酸奶,水果, 沙拉,脱脂牛奶和新鲜果汁。

更重要的是,晚上不要进食。因为您的代谢率是根据您的生物钟调整的。它在清晨活跃,在夜间减弱。如果您强迫它在晚上醒来,它将无法工作。因此,食物将以脂肪¹的形式存储。

5. 排毒肝脏

您想腰围苗条吗?

排毒饮料

恭喜,您现在可以!

排毒是您完美身材的方式。

它会冲洗您的 来自毒素;这是腹部脂肪的主要原因。导致更好的消化和脂肪燃烧。

因此,开始 排毒 立即!不仅减少不健康的食物,而且遵循排毒的方式。

我可以向您保证:如果您遵循这些简单的步骤,您将永远处于 身体健康ðŸ〜Š。

姓名:Nourhan El-shakey

证书:药学学士学位和研究助理。 (毕业于埃及开罗的德国大学)。

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