分类: 健康小贴士

健康母乳喂养的提示

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新妈妈最重要的职责之一就是喂养婴儿。最受欢迎的是母乳喂养。赫尔辛基大学的一项研究证明,母乳喂养有助于保护婴儿免受几种抗药性细菌的侵害。

 

布法罗大学所做的研究表明,母乳喂养与婴儿的未来健康之间存在联系。所以 健康的母乳喂养 确保他们安全

母亲总是担心自己的孩子。他们有几个问题,例如:他们是否为婴儿提供正确的营养?或者,他们是否需要做更多的工作?

别担心

我为您列出了一些最佳的母乳喂养技巧。

  • 预测宝宝的需求: 不要等待宝宝哭泣。婴儿有几种迹象表明他们饿了。最受欢迎的两个迹象是:它们可能张开或闭合嘴巴。或者,他们转身或抬头。一旦感觉到宝宝饿了,就开始用母乳喂养他。
  • 在给宝宝喂奶的同时安慰自己: 你要花很多时间 用母乳喂养宝宝。重要的是,抱抱婴儿时应保持正确的姿势,否则可能会导致肩部,背部或颈部疼痛。 2019年1月29日在神经科学学会进行的一项研究表明,如果您有一个晚上不适当的睡眠,那么它将增加母乳喂养时身体的疼痛。

母乳喂养的位置

两个舒适健康的母乳喂养位置
  • 躺在一侧,让宝宝面对您。
  • 抱着婴儿躺在你的马桶上
  • 让宝宝在母乳喂养时决定正确的姿势: 几轮母乳喂养后,您的宝宝将为他找到最佳位置。坚持那个姿势,使宝宝的喂养更加容易。
注意
  • 婴儿的嘴和乳头应处于正确的姿势。
  • 总是稍微向后倾斜头。
  • 确保在喂食他的鼻子时保持畅通。
  • 母乳泄漏是自然的: 在母乳喂养的最初几周中,牛奶的泄漏是自然过程。如果您听到其他婴儿的哭泣,想念他或对他有强烈的情感,就会发生这种情况。当您不时喂宝宝时,漏水会完全消失。

健康的母乳喂养饮食

  • 包括肉,鱼,蛋,豆,坚果和其他食物 富含蛋白质的食物。您应该每天至少消耗2-3次。
  • 您还应该每天吃3至4份蔬菜,其中应包括深绿色和黄色蔬菜。
  • 永远不要忘记每天至少吃2份水果。
  • 面食,谷物和燕麦片等全谷物应添加到您的饮食中。
  • 经常喝大量的水来保持身体水分。
  • 如果您想喝酒,那么在母乳喂养之前,您只需在每次食用后等待2至3个小时。
  • 咖啡因通过牛奶传递给宝宝。大多数婴儿不受此影响。如果您觉得自己的宝宝 没有完美的睡眠,那么您需要减少饮食中的咖啡因含量。
  • 用适量的营养丰富的牛奶喂养宝宝,使他得到健康的成长。

请记住,您的宝宝不能问他需要什么。您有责任自行提供他的营养需求。

另外,要知道表达他的感情的唯一方法就是哭泣。您将需要花更多时间陪宝宝,并尝试解释他的哭声。我是一位母亲,我可以向您保证,在几个月内,您将能够效仿婴儿哭泣的目的。

永远的资深作家

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