2019-07-30

冥想是我们通往智慧的最终途径。如果生活中缺乏冥想,您可能会成为无知的牺牲品。作为人类,最佳实践是知道什么会导致您前进,哪些会阻碍您前进。冥想艺术可以帮助您选择通往智慧,成功和幸福的正确道路。这是我们生活幸福的圣杯。 

在所有的 冥想的好处 赋予我们生命,摆脱压力是最杰出的经历之一。每天几分钟的简单冥想练习可以帮助减轻焦虑症,同时改善心血管健康。您还将获得更大的放松能力,并获得看到事物积极方面的能力。

冥想可以通过以下方式帮助您:

  • 放松腿和手臂的运动肌肉
  • 减慢身体机能
  • 减慢大脑活动
  • 正常呼吸频率

冥想使您无压力

冥想有助于减缓大脑不断思考的过程。它也减少了经常在我们的脑海中始终占据意识状态的chat不休,计划,过度思考和幻想。冥想减少了我们的唤醒,并使身体处于自我超越的状态。结果,冥想后您会发现自己处于积极,创新,充满活力和平静的心态。这也意味着冥想使我们的生活摆脱了 全面强调.

在一天中的任何时候,冥想几乎都可以在任何不放松的地方进行。您可以按照以下几个步骤进行沉浸式沉思:

  • 首先,找到一个安静的地方,您可以独自坐下来冥想
  • 坐在舒适的姿势中调节身体
  • 闭上眼睛,停止思考任何想法,如果想法来了,让它们过去
  • 开始反对某事,例如一个球
  • 沉浸在您的潜意识中,并以您认为合适的节奏开始重复“放松”一词
  • 重复“放松”一词时,开始想象球朝向您的方向
  • 重复单词的同时继续查看图像
  • 专心呼吸,尽量不要考虑其他任何事情
  • 让该过程继续10-20分钟
  • 慢慢睁开眼睛,你就完成了

当您睁开眼睛时,您会感到轻松。您将体验到一个美好的梦想世界的快乐。周围的一切似乎都是积极的,你很快就会 足够注意到自己缺乏焦虑。享受无压力的时刻。那就是冥想的魔力。

冥想的技巧和形式不同,它着重于人体的不同元素以及使它们对齐以实现最终慰藉的方式。它有助于我们学习专注和沉思的方法。这些练习的主要目的是在使身体受我们的意志控制的同时获得对您意识的控制。

瑜伽-一种有效的冥想方式

冥想技术的一部分是瑜伽,它可以教您不同的姿势,在这些姿势中身体部位应缓慢伸展。还可以学习不同类型的有规律的呼吸练习。通过练习,可以学习不同的姿势并将其用于放松和冥想。瑜伽姿势可以使头脑清醒,并在我们的身体中创造更多的能量。通过给我们提供帮助 对抗压力的力量 和消极主义。

瑜伽是冥想的有效形式

如果您从瑜伽开始,这是一个小的呼吸运动,可以坐在荷花姿势下进行练习。荷花的姿势基本上是一个身材,您坐在地板上,双脚缩在膝盖下。按着这些次序:

  • 放松并舒适地坐在莲花位置
  • 数到6并通过嘴呼吸空气
  • 屏住呼吸,从1到9开始计数
  • 从1到3数时呼气
  • 重复此呼吸程序3次
  • 握住左鼻孔并重复操作,同时呼出右鼻孔
  • 继续这样做三个周期,然后在握住正确的鼻孔的同时重复
  • 重复这三个活动

从事之后 瑜伽呼吸 会话中,您将意识到自己精力充沛。您会感到更加活跃,镇定和充满活力。您获得最终成功的道路已经开始。

冥想可帮助您欣赏生活

生活是美好的,而且一向如此。但是美丽,如果在情人眼里。因此,我们需要持积极态度,并善于观察周围的美好事物。在正常的一天中,我们可以简单地将精力集中在思考工作和要完成的工作以及要执行的任务上。在同一天,我们可能只是看树木,追逐蝴蝶并种一朵新花来欣赏生活的美丽。但是要做到后者,我们需要冥想所提供的积极思考。它可以帮助我们学习更好的生活方式,例如放手,让每个人都更加快乐并过着友善的生活。

当您能够过上这样的生活时,您就会从内心深处欣赏它。每天打坐时,您可以专注于生活中的美好事物。慢慢地,您学会欣赏所吃的食物,呼吸的空气以及从全能者那里获得的生命。您将认识到树木,太阳,种植树木的土地,为我们提供食物,雨水,动物及其生活以及辛勤工作人员建造的物品以及其他类似物品的重要性。您将能够练习欣赏,甚至可以将其扩展到其他领域。’的心为您的生活带来更多的幸福。

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冥想为您的生活带来和谐

地球是数百万生物和谐生活的行星。如果您无法意识到这一点,则可以从冥想中获得帮助。它不仅使您与其他生物和谐相处,而且使您自己的生活习惯和工作也变得和谐起来。

冥想为您的生活带来和谐

当您在办公室工作或开展业务时,您需要精力和热情。同样,如果您是专业人士,则需要动力。艺术家需要创新和创造力。企业主需要直观的力量和奉献精神。这些都是很容易通过冥想技巧收集的。它可以提高您的直觉能力,并增强您的信心,同时改善您的创新本能。出于所有这些原因,冥想通过引入和谐元素来帮助您在各行各业中。它汇集了您的个人和职业生活。它可以帮助您与朋友和家人建立关系。它提供了一种更好的生活方式,您可以通过它更轻松地管理问题。

冥想可改善您的反应

您是否曾经感到成功的人有一种共同的习惯,那就是他们打坐。无论是运动员,运动员,政客,商业大亨还是演员,他们对什么都有很好的反应’他们周围发生的事。不用说,冥想可以改善您的反应。冥想艺术可以帮助您获得更多空间。您有更多的时间发言和做出更好的反应。这样的停顿或空间可以增强您的自然智慧。您会更加清晰地说话和做出反应。您还可以抽出时间花时间对每一刻做出反应。人们很容易意识到什么类型的反应是有用的,什么是不值得的。当您变得有耐心和礼貌时,您的反应会自动改善。

冥想可帮助您改善睡眠

想象自己在深夜为演示工作。您下定决心要完成任务,请勿减少通常的睡眠时间以完成工作。但是,当您第二天进行演示时会发生什么呢?您是否感到100%健美和活跃?可能没有!

冥想可帮助您改善睡眠

您可能会感到迟钝,甚至忘记了您以前认为的东西。即使演示进行得很好,第二天您也可能会遇到强烈的宿醉。这将打乱您的例行工作,您将不得不面对未完成任务的负担,这将增加您的压力水平。

在这种情况下,冥想可帮助您熟悉正念。您可以退后并以清晰的方式专注于思想和情感。然后,您可以将反应转变为反应,并训练自己的思维,使自己睡个好觉。冥想一直 被发现对失眠有很好的效果。

通过冥想,您开始生活得更好,睡眠也更好。您可以更好地控制血压。及时入睡会以预防各种心脏疾病的方式影响您的胆固醇水平。另外,冥想可以帮助您解决一天的生活’的压力很容易。这将使您沉浸在一个美好的夜晚’睡觉。您在精神上变得活跃, 身体强壮,应对日常生活中的挑战.

冥想可以让您感到更快乐

冥想可以通过灌输深刻的宁静和平静感来增强大脑的力量。它专注于您身体的最内部,帮助您变得更加快乐和满意。每天练习冥想时,您并没有设定要变得快乐的目的或目标。相反,您会在生活中的小事中找到幸福。您能够以更好的方式进行交流,并改善了人际关系。在获得对倾向和思想的理解的同时,您将具有良好的自我价值感。总体而言,冥想可帮助您在生活中越来越小的事情上变得更快乐并找到幸福。

冥想有能力在您的内在(和大脑)的最深处灌输一种沉稳和宁静的感觉。通过日常练习,它不会 ’不管您是否相信幸福的设定点,这都不重要。您’能够在您的人际关系中进行更好的沟通,更好地应对棘手的曲线球生活,从而使您拥有更强的自我价值感以及对自己思想和倾向的理解。

准备下一部分了吗?

冥想是一个广泛的话题,因此无法在此博客中设计出所有好处。所以让’翻页,了解更多结论 冥想的好处 在博客的第二部分…To be continued…

 

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