2019-08-08

当您在熔炉中提纯金时,它会失去杂质并恢复其原始性质。同样,进行冥想时,头脑会摆脱其所有杂质,依恋和妄想属性。最终通过冥想达到宁静。

整体健康

我们所知道的冥想是使您的注意力集中在变得更加正念上的行为。当您冥想时,您的注意力向内流动而不是向外徘徊。该练习还力求使您的思想清醒,重点在于恢复情绪的平静状态并伴随积极的思考。

冥想的好处继续存在,让’从这种神奇的正念技术的接下来的几个优点开始:

冥想有助于组织时间

正如我们之前所说, 冥想可以帮助您为生活带来和谐。同样,它有助于改善您的反应,同时保持无压力。这些优势使我们获得了明显的益处,冥想可以帮助组织时间。换句话说,它可以增加您一天的时间。当您专注于工作时,您倾向于将适当的时间用于日常工作。这不会在需要时留下无聊或浪费时间的空间。你不’您不必担心会迟到,因为您总是有时间做事情。

冥想有助于组织时间

你赢了’不必担心快速开车以节省时间,因为您可能已经组织了任务,将时间分配给正在执行的任务。冥想使我们精神焕发,并增强我们的意识。这有助于我们变得更加温柔和明智。在更好地沟通的同时,您将可以选择与世界相处。这些好处将使您的工作效率更高,并且您将有能力抵抗分心的任务。每天打坐时,您可以增强意志力,并帮助完成日常任务,这意味着更好的团队组织。

冥想可帮助您减肥

因此,该概念指出,冥想可以帮助您消除生活方式中的压力。这将使您能够 更好的饮食选择 并远离有害的饮食习惯。该过程进一步有助于减肥,因为它与冥想过程间接相关。

冥想使您的意识和意识丧失一致,以商定您希望在生活中应用的改变,包括减肥。然后,您可以轻松地调节自己对不想吃但无法控制的食物的渴望,可以轻松避免对不健康食物的渴望。同样,改变饮食习惯也成为了蛋糕。冥想还提供了定期锻炼或沉迷于体育活动的动力。该过程正在帮助您更加了解自己的习惯和思维。然后,您会获得克服不良习惯的力量。最终,您将拥有将不良习惯替换为良好习惯的意志。

冥想是许多健身爱好者加入瑜伽等活动的原因 减肥计划的重要组成部分。他们认为减肥本质上是一场心理游戏。

冥想增加您的注意力

Studies suggest that 冥想 can help in increasing your attention towards a single thing in your life. This also means that it helps your brain in focusing on a single point at one time. 你赢了’如果您正在练习冥想,则不必面对分散的思维。

冥想增加您的注意力

如果要依靠事实,冥想甚至可以帮助改善我们左右脑半球之间的同步。这标志着更快的神经沟通,让路给更好的处理能力。

广告

我们的逻辑左脑和有创造力的右脑开始根据冥想工作。当您的大脑达到那个阶段时,您往往会掌握高级的解决问题的能力,您的创造力将会泛滥,而您的思维也会变得更深刻。您的注意力和注意力会增加,注意力会放大。

提高免疫力

提高免疫力

冥想的好处远远超出了大脑的力量。医学认为正念可以增强我们的身体’的疾病防御系统。研究表明,该过程可以提高大脑左侧的电活动。这就是我们免疫系统的指挥中心。当该区域的电活动增加时,大脑就会获得增强的免疫系统,可以更有效地发挥作用。结果是, 冥想可以帮助产生更多的防御细胞。 如果您定期打坐,那么您的身体很有可能会产生更多的抗原来对抗体内的有害细菌或病原体。

冥想提高记忆力

无论是短期还是长期记忆参考,在冥想记忆能力方面,结果都是肯定的。作为智力和智商的重要方面,记忆是谈论冥想的影响时不可忽视的重要因素。当您冥想时,您将能够学习更好的编码语言,记住一长串名称,并且可能会塞满更多的文字。正念技术在增加我们大脑的日常智力功能方面确实产生了奇迹。

冥想提高记忆力

冥想刺激额叶脑叶和海马的重要区域,这些区域是记忆的中心。这样,冥想增加了我们日常生活中短期和长期记忆的能力。

冥想改善新陈代谢

放松身心的技巧可以为我们的身体,大脑和心脏带来很好的机会。这样可以改善身体的新陈代谢。此外,它可以 减少压力荷尔蒙,降低血压并提高我们的心率。冥想甚至可以放松我们的脑电波并增强呼吸能力。当我们的身体收到安宁和放松的信号时,紧张和紧绷就会远离我们的肌肉,就会发生这种情况。

冥想改善新陈代谢

科学证据表明,冥想在某种程度上可以帮助我们的身体获得不同的益处。 MRI显示控制大脑新陈代谢和心率的大脑中枢活动增加。这些情况仅在过去经常打坐的人中可见。冥想还可以产生长效改变大脑的活动。这包括控制我们的工作记忆,学习能力和吸引注意力的大脑部分活动。

总结

冥想可能很难学习。但是,如果您掌握了这项技术,您将获得无与伦比的舒缓力量,可以永久改变您的生活。身体和器官的健康是每一种冥想技术的核心。首先,只需专注于呼吸,忽略随机的想法,然后重复一个令人舒缓的单词,也称为咒语,例如‘OM”。这产生了激活松弛激素的生物反应。

要进入正念树林,您无需雇用任何专家或去看医生。这项技巧可以在家中常规练习中磨练。您前进的越多,您的感觉就越好。通过每天几次冥想,您在整个其他时间都会感到更加放松。

0 0 投票
文章评分
0
希望您的想法,请发表评论。x