2019-04-08

冥想减轻压力

你看到你父亲今天晚回家。他的肩膀下垂,额头满头大汗。与其回家吃零食,他选择将自己种在笔记本电脑前,然后继续他的办公室工作。另一方面,您目睹了您的邻居,他的父亲比您的父亲年龄更大,并且位置比您的父亲低,而且他的收入足以购买奢侈品以维持生计,但他却感到凉爽和快乐。您从这两种情况中得出了什么?

您现在如何定义压力,现在应该通过考虑这两种情况来改变压力?理想情况下,一个行业中较低级别的人(您的叔叔)显然应该经常遭受压力,因为他经常受到老板和老板的老板的阴影和讯问。而相对较高职位的人(您的父亲)应该享受获得更多报酬的特权。

到目前为止,这是我们为压力定义的上下文,不是吗?

长老之间总是有讨论,他们特别提到政府职位是我们国家剩下的唯一无压力的工作,另一方面,在旅行时,您可以想象政府承包商在铁轨和道路上辛苦劳作,以期达到即将举行的选举的最后期限。压力的定义现在似乎更多了 比以前复杂和混乱,不是吗?

为了重新定义压力,它在任何情况下都不存在。它实际上是由您和您的工作方式创建的。它从来不是生活的内容,而是生活在变化中的压力所致的环境。

在许多情况下,我们都可以证明压力与您的工作无关。就像在上述情况下一样,工作显然对于两个人的压力水平都不重要。

真正起作用的是两个人如何看待他们的工作。一个人似乎喜欢他的工作,而另一个人则把它当成一种不必要的责任,不愿意享受它的目的,结果未能完成它,这反过来在他的职业环境中产生了来自各个方面的压力,也影响了他的个人生活。

从研究到追求任何主题的硕士,或者为您的客户开发代码和应用程​​序,或者管理一个庞大的建筑项目团队,无论是任何级别的工作。除非并且直到您喜欢它并掌握它的艺术和策略,否则您赢了’在您负责的任何工作中都不能感到愉快。

与人建立关系时也是如此。您的不情愿,有时过分的友善可能会分别使人际关系停滞或破坏。简而言之,您无力解决任何工作或关系 营造压力气氛.

在任何特定领域中工作时选择的尺寸就是应力所在的地方。例如,如果您将IT行业中的应用程序开发视为仅仅是为了给家人谋生的责任(负担),那么无疑这会让您感到压力。

因为现在您的首要任务和爱心不是您的工作,而您赢了’不要表现出对掌握它的兴趣,因此,您很有可能会使周围的同伴失败。
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但是,另一方面,如果您将此任务视为一个项目,并且需要为客户交付最优质的工作,那么您不仅会轻松完成这项工作,而且还会提出新的方法和想法以确保交付最好的产品。然后,这不再是工作,而是您的爱。薪水和津贴似乎就在为您服务。

冥想减轻压力

压力管理 是不合适的标题,在海外引起了不必要的关注。压力永远无法从字面上进行管理。您需要管理的是您的工作,您的优先事项,一切都会井井有条,而且肯定会有所回报。

冥想可以减轻压力并改善健康

现在有些时候,您陷入了从未想象过的一生。但是随后,您必须承担起责任。这就是压力进入画面的地方。

例如,作为开发人员监视您在团队中的工作。轻松处理所有任务的能力得到了迅速提升。现在还很年轻,管理一个或两个团队的压力可能会增加。

这就是瑜伽的图片。不是要克服压力,而是要完成跨越您的道路的每一项不受欢迎的任务。这只能通过随着时间而建立的专注力和战略力量来完成,而不是通过心灵瑜伽来实现。

心理瑜伽或冥想已被广泛证明是处理生活的最有效方法之一。应该注意的是,冥想不仅仅局限于集中注意力。它还会给您奖励人们从未想象过的如此美丽的果实。

使自己远离所有的噪音和干扰。您坐在房间里的灯光和有机灯,让其昏暗的微风吹拂。坐直”asana,手掌朝上,头部略微倾斜。尝试将所有注意力集中在眉毛上,深呼吸。

每次吸气和呼气时,请集中精力思考一个想法。自沉思以来,最生动的是了解您的内在自我。您可以重复像‘ I am not the body’每次吸入。你可以试试‘我什至都不介意’每次呼气。尝试每次呼吸都集中在这两条线上。

从一开始就开始沉思几分钟,然后每天延长一小时。这只是如何一次专注于一个思想的一个例子。即使看起来很简单,此练习也可以在将来产生不可思议的收益。现在的工作似乎永远不会成为负担,而是对您而言是轻而易举的事。冥想也可以减轻压力。

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