2019-06-14

冥想的主要目的不是摆脱任何思想或情绪。冥想基本上是使您更加了解自己的思想和情感的过程。冥想可帮助您快速摆脱这些情绪,而不会卡在任何地方。有人说,您冥想的次数越多,您越会进入和平与繁荣的领域。通过冥想增强您的心理和心脏健康。

冥想现在正在成为改善精神和心脏健康的主要方式,并获得了发展势头。这就是为什么它如此重要的原因

什么是冥想?

冥想基本上是一种历史实践,通过它我们可以控制自己的思想并掌控自己的生活。我们可以 增强我们的信心和discover inner peace by meditating. In simple terms, it is a process to charge your batteries, improve heart circulation and calm down your consciousness.

人们相信,即使整个世界的百分之一’人口开始冥想,世界将会是一个不同的地方。尽管如此,随着越来越多的人意识到冥想的独特益处,冥想仍在日益增加。

静心对心灵的最大好处是它是免费的。与那些药物和治疗不同,冥想是免费的,任何人都可以尝试,而不论其年龄或阶级。您可以在任何地方练习它,并感到更快乐。

它为什么如此重要?

冥想对许多人来说似乎是哲理。您是否曾经意识到自己的想法已转移到其他地方?您是否曾经有过不受控制的想法涌入您的脑海?并且您是否曾经意识到自己的情感和情绪正逐渐消极?

如果您对这些问题点头,那么您一定会感到冥想的效果。您将帮助自己控制可能 关掉负面思想。 不需要时,冥想也可以避免动脑筋。它可以帮助养成健康的生活和幸福感。

冥想可以帮助我们消除负面想法,从而增加身心健康。它还消除了使我们平静的忧虑,焦虑和压力。它使我们感到高兴。如果您采用这种古老的舒缓技术,则可以轻松消除高血压的症状。

理论太多了吗?让’认真研究可以帮助您的冥想技巧 改善您的心灵健康和heart.

心轮

体验心脏脉轮及其能量冥想

心脏脉轮是心脏的生理和精神中心。它也被称为Anahata脉轮。在冥想方面,我们的心脏包含神秘的无声声音。这与宇宙的永久扩展相同。因此,您需要确定心脏内的振动。当您这样做时,您将体验到深刻的宁静。当您练习心脏脉轮打开技巧时,您会感到内心的寂静。这种沉默是存在于宇宙中的基础。

心轮

人们还可以尝试通过人体内部模式来适应振动。练习此技术时,您可以专注于通过结点传播的声音,例如吉他的振动弦。您应该意识到通过神经和血管振动产生的纯净声音的交响曲。

声音频率将在呼吸管上发展,并通过液体和身体组织传播。此外,随着您的心脏扩张,您将在冥想的姿势中将骨骼和关节对齐(称为Asana)。然后,这将放大音调的声音。

冥想

OM对心脏的冥想-专业冥想

Om is said to be the mantra that can open the cores of your heart. It is the content that can harmonize the rhythms of your heart in the subtle body of a 哼an. In Indian literature, the word Om means the sound current of the divine source. It can amplify the inner heart’的内部声学。它可能会掩盖您内心的解释性智力力量。

Om的神圣声音可以唤醒并放松您的心脏和血管。这种心律是振动和声的源泉,如果您集中精力和注意力进行冥想,这是可以听到的。在背诵Om的技巧中,您可以扩大心脏空间并吸收思想。这导致幸福的状态。而且,精神的内心振动变得与您的意识分离。

心脏冥想的火焰-冥想水平-中级

这是另一种重要的心脏冥想技术。安静的练习可以帮助您的心脏培养专心的意识。冥想技巧涉及想象心脏核心部分的稳定冷杉火焰。

心灵冥想的火焰

要练习该技术,请先坐在三到六英寸的支架上。将腿骨和骨盆的重量释放到柔软的枕头上。然后,首先提起躯干两侧,然后尝试打开心脏眼睛周围的区域。冷静地闭上眼睛,开始想象应该在您心中的和平火焰。您可能会开始适应与呼吸协调的轻快节奏。现在,想象火焰更舒缓地燃烧。如果分散注意力,火焰可能会随着真实火焰而闪烁。火焰颤抖的次数越少,您聚集的注意力就越多。

这种方法最好的部分是,您知道什么时候不专心。如果分心,火焰可能不会明亮地燃烧。很多时候,您可能还会看到火焰’尖端可能会振荡,然后变成烟雾。这会让您知道自己没有正确地进行冥想,可以集中精力增强注意力。

您还可以在和平的环境中以恒定的照明可视化未受干扰的火焰。很快,在想象出可能充满整个心脏的光辉之后,您可能会感觉好些。您将慢慢体会到极大的快乐精神。永恒的心脏火焰将象征您的心脏脉轮。您可以用这种方法冥想一个小时或50分钟。

心穴冥想-中级冥想

顾名思义,这种技术可以帮助您深入心脏的持久内层。这样做的目的是使您的意识到达一个世界之外,您内心深处的秘密地方。要练习此状况,请先坐在舒适的位置。随心动动开始。让您的体重被骨骼所支撑,放松您的嘴巴,包括下巴,喉咙甚至舌头。集中精力 意识 在你心中的洞穴中。

尝试了解心脏的外表面,并专注于面对外部世界的心脏部分。您可以回顾过去几个小时,前几天或几周内的事件。最好记住对您的生活有情感影响的事件。将事件收集在您心脏的外壳中。
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下一步是集中在内部。您应该注意到如何提醒自己有关有效事件的信息正在改变您的呼吸和心率。它应该在您的大脑中发出电信号和波动。该过程称为拦截。它可以帮助您观察体内的疼痛感以及温度,刺痛,搏动等情况。

感觉也可能反映您的情绪状态。此时,您应该注意到生活中不良事件的有毒感觉。在沉浸于思想之井或我们称之为心灵洞穴的过程中,不要烦恼并保持耐心。

最后一步

在最后的步骤中,您可以将意识带到心脏后面的表面。它是朝内指向您的脊椎的一面。如果这个秘密空间充满了您的外部业力。它包括外部世界的情况,条件和原因。尝试调动心脏最内层的光和空间的感觉。保持专心,沉浸在秘密的脉轮中。

您将很快沉浸在宁静和永恒的空间中,沉浸在宁静的永恒空间中,而您所处的位置将保持公正,您将赢得胜利’不能在这里评判。你应该休息一下 浓度 在心脏的最深处。让它吸收您的消极想法,并治愈您半个小时。

面向大脑冥想水平入门者的技术

冥想是一项包括注意呼吸的技术。在放松身心时,您可以尝试基于心理的技巧,例如散步或做瑜伽。您可以通过多种方法来扩大自己的身心健康状况。一些正念冥想如下所述:

呼吸冥想

这种呼吸冥想是最简单,最基本的冥想形式。要执行此活动,只需坐在舒适的位置即可。闭上眼睛,通过鼻子自然呼吸。然后,尝试 焦点 专注于呼吸。尽量不要改变或控制呼吸模式。一旦您的脑海中发生随机事件,就将其命名,然后尝试将所有注意力吸引到您的呼吸上。这将帮助您在训练大脑时进行冥想,以避免四处走动并专注于当前时间。

咒语冥想

这是OM心咒的一种基本形式。您可以通过静静地坐着然后重复单词或短语来练习咒语冥想。这个短语称为咒语。当人们大声说出这个短语时,它被称为诵经冥想技术。‘So Hum’基本上是该技术中使用的传统口头禅。吸气时应背诵‘so’ and ‘hum’当你呼气时。您可以自己制作这些咒语的形式,例如内向或外向。

该技术可能使不同的想法干扰您的意识。唐’不要害怕,要有耐心,这是正常的。在将注意力集中在心中的正能量上时,您将轻轻地回到现在的状态。

运动冥想可增强身心健康

如果您坐着不舒服,可以练习运动冥想,例如走路。如果有焦虑,应该动弹。许多人发现这是一种有益的去除方法 大脑焦虑。步行冥想可以在任何地方,任何地方进行。您需要的只是专注,关注和意图。这个过程开始于将一只脚踩在另一只脚上,同时专注于自然之声。

您还应该强调天气的声音,甚至脚趾下方的地面感觉。这是步行冥想。当试图在移动时进行冥想时,走在迷宫附近也是一种幸运的魅力。

与所有冥想技巧一样,不需要的想法可能会打扰您的思想。您应该学会淡化它们,同时增强注意力和注意力。人们还可以通过瑜伽,气功或瑜伽尝试其他出色的运动冥想技巧。这个想法是要注意的,您可以将任何好的动作变成冥想。

双耳节律冥想

冥想时,请勿尝试新事物。因此,尝试尝试很重要 正念 冥想技巧。当有人感到沮丧或缺乏耐心或可以’不要一直孤单。活动的重点是避免产生随机的想法。

人们经常抱怨冥想是一种完全无聊而令人沮丧的活动。即使您尝试了几个小时,您也不会’无法获得理想的结果。这可能会使许多有抱负的人思考他们是在做正确的事情,还是只是在浪费本来可以在其他地方利用的时间。

要解决此问题,请将您的路线设定为双耳节拍,这是一种完全不同类型的冥想技术。这是更有意义和有趣的。在这种冥想中,您将使用各种声音技术来诱导意识思维的脑波状态与传统冥想中相同。

主要优点是它非常易于使用,并且与其他技术相比,可以更快地看到结果。您可以通过收听头戴式耳机的声音并带来脑波的冥想状态,而成为该技术的一部分。这些双耳节拍可以从互联网上轻松下载。您可以在一天中的任何时间单独进行操作。

外卖

冥想真是太棒了。但这并不容易。如果做得对,它可以使您的生活轻松自在, healthier. It can also make your work more productive. 冥想 can also help 哼ans live longer. However, you need patience, time and effort to master your thoughts which is the sole purpose of 冥想. But it’值得肯定的努力。冥想并不复杂,但也不是小菜一碟。

我们的想法是尽快开始,以便在短时间内获得更好的结果。因此,做些笔记并立即开始制定冥想时间表。如果您这样做,将对您的身心都大有帮助。

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