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冥想如何培养您的内在力量和毅力

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冥想如何培养您的内在力量和毅力?

什么是冥想?

冥想是一种心理锻炼,可以帮助一个人变得更好。冥想涉及放松,专注和意识。一般而言,冥想主要是为了使人们认识到智慧和健康的人生观。通过冥想,您并没有关闭自己的感觉或想法,而只是在学习如何观察它们而没有判断它们。另外,您也开始了解自己的感受和想法是一种更好的方法。通过坐姿和闭上眼睛来进行冥想。

心理学,冥想被定义为“旨在使从业者熟悉特定类型的心理过程的一系列心理培训实践”

冥想内在力量

调解是瑜伽练习的重要元素,可帮助您提高锻炼的灵活性。通过冥想,人们可以增强他们的内在力量和培养毅力。增加内部力量和培养沙粒对于维持整体平衡非常重要, 处理压力 并帮助您应对困难的情绪。内在的力量和毅力将帮助您减少健康问题,帮助您进行自我调节,轻松应对生活中的挑战。没有内在的力量和毅力,很难获得所有这些好处。好消息之一是,您可以轻松地采取行动来发展所有这些品质。

任何人都可以轻松学习和实践这些素质。勇敢是您如何保护自己并保持动力去朝着理想的方向前进,以实现自己的生活目标的方式。它是驱动力,将帮助您实现目标,并朝着目标前进而不间断。好吧,韧性是指抵御生活挑战的能力,可以在遇到困难或跌倒时帮助您重新焕发活力。

驱动力和恢复力与内在力量密切相关,内在力量是不同品质的结合,使您在应对生活中的各种挑战时保持坚强的感觉。内在力量具有不同的特征,这些是您自己的资源工具箱,您可以在必要时使用这些工具,例如信心,意志力,接受力,专注力和勇气等。

毅力,内在力量和韧性这三个重要因素伴随着有意识的努力,这些因素将帮助您保持情绪,心理和身体健康。所有这些因素都是相互联系的,因此,当您照顾这些因素时,您在各个层面上都会照顾自己。

研究人员已经证明,冥想可提高压力弹性并减少炎症。也证明了冥想可以使 物理精神健康。定期冥想可以通过许多不同的方式来帮助您培养内在力量和毅力。这是常规冥想培养内在力量和毅力的最重要和最有益的7种方式。

定期冥想支撑内在力量和毅力的7种方式 

  • 定期冥想可帮助您镇定心情,从而获得内在力量和勇气。冥想有助于控制您在紧张时刻的神经系统。它有助于缓解压力反应和消化模式。这将帮助您更好地处理困难情况。当你在战斗 强调 回应您反应迟钝,无法清楚地考虑情况。而当您摆脱压力并进入宁静的状态时,您可以很好地了解情况并应对挑战,而您可以轻松地处理困难的情绪,最后,您可以在更强的地方处理情况。

 

  •   它有助于自我调节–有不同类型的力量锻炼,这些锻炼将有助于增强体力并针对特定人群 肌肉 组。同样,冥想也会影响大脑某些部位的变化。练习冥想的人可能会体验到灰色物质的可见变化。
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    这与调节情绪有关。

 

  • 它有助于培养意识–培养意识对您生活的各个方面都有积极的影响。这是因为当您通过意识意识到某些事情时,就有机会以一种出色的方式来处理这种情况。 意识 有助于消除负面情绪。当光线照进阴影中时,您可以意识到情况和挑战,并能够继续前进,这最终将扫清道路,并使您朝着正确的方向前进,以实现自己的目标。

 

  • 冥想可帮助您了解出现的重要性–冥想有助于增强您的能力,使您感受到生活中重要事物带来的好处。它有助于建立一致性和对自己的幸福感的承诺。您无法尽快体验结果。出于这个原因,冥想需要练习。每次的原因可能有所不同,因为您每次都经历人生的不同阶段。通过露面,您将有机会学习和成长,并与自己的内在力量和 自我激励.

 

  • 它使您专注–集中精力对重新分配能量非常重要。你需要的时候 焦点 以及您必须关注的重点。您必须有一个空间来反映,连接和提供资源。毅力和内在力量无法一out而就,您需要做一些工作来培育它们成长。这样的勇气和内在力量可以帮助您专注于生活中的重要事物。培养您的内在力量将为您的日常生活带来平衡并实现您的目标。

 

  • 它有助于养成健康的习惯,可以重新规划您的思维–通常我们在生活中会遇到很多问题和挣扎。这主要是由于过度思考或重复的思维模式造成的。忧虑情绪的下降使您摆脱内在的力量。它很容易使您偏离人生目标。定期打坐会养成健康的习惯。这可以帮助您释放思想的任何附件。这将帮助您认识到思想的重要性。

 

  • 它教会你责任–我们都非常清楚,没有人应对我们的情感和经历负责。借助冥想,您可以了解自己对自己负责。它将帮助您做出选择,以支持您的个人福祉。这将导致工作和舒适坐着的意愿。当您承担责任时,您将获得内在的力量。这将增加您的思维方式和与他人建立联系的能力。

最后

内在力量和毅力是维持日常冥想练习的关键要素。当您定期打坐时,您将有机会增加内在力量。内在力量越强,意味着您越会坚持生活中的健康习惯。这不仅是一条简单的道路,而且是一条有价值的道路,可以帮助任何人进入力量的地方。它提供了成功生活中必不可少的资源。

作者简介

艾米莉亚·迈耶(Emilia Meyer)

艾米莉亚(Emilia)生于奥地利,并通过姐姐发展了对瑜伽的热情。她完成了 印度200小时瑜伽老师培训 在16岁时就开始学习,直到现在。她拥有阿育吠陀学士学位和瑜伽科学硕士学位。

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