分类: 冥想

中和您的精神压力

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通过冥想中和您的精神压力

在这个在线世界中,人们与全球的朋友保持联系,但他们却没有与自己保持联系。人们几乎没有时间在孤独中度过,这会导致自我怀疑,贬低自己和其他不幸的情况。多年来,人们一直在依靠冥想来提高生活质量。冥想可以增强您的才智,并帮助您连接到自己的真实和天赋品质。如今,压力过大的生活方式使人们远离了自己的自我,冥想将消除您的心理压力,健身使他们恢复内心的平静。每天都有越来越多的人沉迷于冥想艺术,如果您想发现冥想对健康的好处,那么现在就没有更好的开始时间了!

冥想对健康的好处:

  • 您成为更好的经理!

冥想的精神利益是无止境的。许多研究表明,长期练习冥想的人具有更大的能力 应对他们的压力和焦虑水平。对于那些怀疑论者来说,这种理论也是有生物学原因的!长时间进行冥想会导致皮质醇激素(也称为“压力激素”)的水平急剧下降。如果您定期练习冥想,则会抑制强烈的情绪,如焦虑,沮丧和躁动不安。

  • 提高免疫力:

淋巴细胞是保护您的身体免受异物入侵的细胞。这些是由您的身体产生的,它们可以作为杀伤细胞。淋巴细胞是人类的主要英雄 我们身体的免疫系统。 当我们长时间冥想时,淋巴细胞会改善,从而大大提高您的免疫力。冥想的好处之一是,您对细菌或病毒感染产生了显着的抵抗力,并且对产生肿瘤的机会也产生了抵抗力。

  • 获得优质睡眠:

现在是时候打电话给您,但您仍然不能打do睡吗?这个世界上几乎每个人一生中至少经历过一次失眠,这是可以相信的,因为我们花了很多时间将自己的生活与他人进行比较,并且漫不经心地奔波。进行心理冥想的人知道,没有什么比冥想更放松和平静了。

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让所有这些随意的想法休息并闭上眼睛。发现您快乐的地方,并在那里度过美好时光。当您失去了最宝贵的东西,精神上的平静时,就没有必要付出如此多的钱!练习冥想和 改善睡眠质量。在更少的睡眠时间内恢复更多能量的力量是冥想的主要好处之一。

  • 保持压力检查:

随着年龄的增长,我们的身体趋向于不像年轻时那样专注。这是因为我们生活了多年的压力和焦虑。但是,当我们年轻时,身体的这个过程开始发生时会发生什么呢?在这个竞争激烈的世界中,我们从孩子很小的时候就开始教他们,甚至不知道他们的全名,那里竞争很糟糕,他们需要系好安全带以努力击败他人。

人们的头顶承受着如此巨大的压力,他们会遭受健康问题的困扰,血压异常是许多人经历的主要疾病之一。具有冥想的所有精神益处, 您可以控制血压。冥想会降低您的身体对压力荷尔蒙的反应,从而降低血压。这是血压药物起作用的相同机制。

  • 改善IBS的状态:

在这个世界上,一切都很快。连接,沟通,技术,感情,仇恨甚至食物!人们每天都在方便地吃各种垃圾食品,然后抱怨腹胀。听起来很讽刺,但有一种名为肠易激综合症(IBS)的综合症,其特征是腹痛,抽筋,腹胀和肠管混乱。

全世界将近15%的人口患有这种综合症,目前尚未找到针对性的治疗方法。但是,您可以进行一些生活方式上的更改,例如不允许垃圾进入系统,频繁移动和冥想。这些生活方式的改善可以极大地帮助您缓解IBS的症状。

阿罗纳

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