2019-03-25

瑜伽以提高注意力

您是否曾经考虑过每天要处理多少个自动驾驶的想法?还是让它减少到一个小时?您是否知道您如何下意识地让自己的思想进入一个永远不会进入的空间?例如:–您在街上漫步时会看到一个巨大的平房。同时,当您恢复行走时,您将不再意识到有多少人经过您或交通尘埃阻塞了您的喉咙。您意识不到嗡嗡声刺耳的声音。

尽管您似乎不是一个人,但现在您或多或少像一个机器人,其身体受到其思维的控制。您会考虑平房的成本,您可能负担得起的年龄,如何进一步改善平房以及所有这些东西。然后,“我的平房”事物堆积如山,直到您瞥见另一种吸引人的艺术作品并涉足另一个世界。

在这段时间里,您跳过了什么吗?是的,您跳过了整个一小时。这些不必要的想法支配着您的生活,最有趣的部分是您似乎对此不太担心。

这就是冥想进入画面的地方。这已经成为一个小时的需要。多年来考虑思想,思想如何运作的伟大人物不幸地发现了一个笼子,整个世界都被困在其中。如此令人沮丧的发现的唯一原因是您让自己的想法成为了大老板。

当您将其角色从主角色转换为从角色时,思维以讽刺的双重方式发挥作用,反之亦然。 使思想处于控制之下 是一种可以通过冥想来培养的艺术。

冥想

冥想

大多数人尚未恰当地解释“冥想”一词。他们无视它静止不动和思考一个简单想法的简单举动。您永远无法“沉思”,只能“沉思”。它们是有区别的。冥想不是任务,而是天生的行为。着眼于思想的行为,同时推倒了迄今为止存储在记忆袋中的所有垃圾。

我们获得了许多非强制性的冥想方式,例如专注于燃烧着的蜡烛的蓝色火焰,专注于特定时间段内的单一思维。专家说,所有这些都是要保持身体静止。这就是其本质所在。当一个新手坐着时仍保持直立的身体姿势,他的思想倾向于抵制这种身体状态,因为这种主观习惯不习惯 维持和平

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内。这就是大惊小怪的地方,我们退缩了。

回到圣徒和人们对瑜伽施加更多压力并教会我们在各种姿势下保持静止的姿势的时代是另一种冥想。专心保持姿势的全部身体和精神力量似乎是一段时间的任务。但是用几个月又几年,您将认识到它的本质和实质。

冥想也可以被定义为训练您的思想成为您的奴隶,而这根本就不是您内在的。它也没有那么容易投降自己。您需要对随着时间而变色和变色的铁锈进行处理。您已经获得了一些真正的spoon喂方式,可以将所有力量集中到一个想法上。

通常最好坐直,脊椎直立,头部稍微向天空倾斜,双手掌心向上张开。大多数专家建议使用此姿势,因为如果我们从科学的角度思考这种姿势,您会发现由于手掌同时朝向您的头部,肩膀和胸部,因此往往会睁开眼睛,使您的眼睛集中在向前的方向上,从而鼓励 身心开放.

现在,当您保持这种状态时,请尝试将所有思想集中在一个积极的形象或思想上,例如将您所相信的上帝的偶像或任何积极思想形象化。在此举动时深呼吸可以帮助您减轻压力,减轻自己的负担。

长时间深呼吸是锻炼思想的最佳形式。每次吸气时,您都需要证明自己不是这个头脑,而每次呼气时,都应避免成为这个身体。您应该让这个真理被您身心的每个单元所吸收。

这是肉和血的整个混乱经历扭矩的时候。身体的每一个运动(包括内部系统)都趋于进入静止状态,而宁静则占了上风。许多人发现这种方式有些令人困惑。

那几个人可以睁开眼睛。他们可以将它们引导一段较长的时间朝向燃烧的蓝色火焰。同样,我们找到了实践反思艺术的各种方式。在您的日常琐事中灌输这种常规做法,将确保它缓慢而有成果。

随着时间的流逝,您的眼睛会睁大,并亲自完成特定的任务。您会发现自己开始在脑海中支配思想。然后,它不再充当大师。是的,这是可能的。很快将注意力集中在外部情况上将是一次轻而易举的事。

而且,您的内在状态如愤怒,幸福和痛苦将以与以往不同的方式得到处理。行动没有期望。它可以把你带到你可能从未想象过的高度,并有助于揭示你更高的自我。

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