2019-02-26

在印度神话中,人体被视为圣殿,圣殿需要维护。我们所吃的食物是我们为这座圣殿提供的奉献物,我们的责任是确保奉献物不仅纯正而且健康。美味的营养食品是您可以奉献给神殿的最高奉献形式。营养食品意味着您的身体正在获取各种形式的营养素,无论是维生素还是矿物质。我们的身体需要良好的营养才能发挥最佳功能。

良好的营养有很多好处, 它使您在身心上都保持健康。许多人错误地将良好营养的含义误认为是挨饿并剥夺了他们想要暴饮暴食的所有食物。这是一个完全的神话,人们需要对此进行思考。富含优质营养食品的饮食不一定包含您讨厌的一切;而是 这是一盘均衡饮食的盘子

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。适当比例的瘦蛋白质,碳水化合物和脂肪可帮助您保持最佳健康状态。

良好营养的重要性:

重要营养

一般而言,每个人都知道,良好的营养加上积极的生活方式可以帮助任何人维持体重或减轻体重。但是,良好的营养还有很多其他好处.

  1. 均衡饮食可确保您没有罹患任何重大疾病的风险,例如心脏病,中风, 糖尿病和高血压。
  2. 胆固醇水平高的人经常有患心脏病的风险。他们应该始终保持饮食均衡的盘子,以确保他们不’不必面对不幸的结果。
  3. 良好的营养饮食可以大大改善 增强免疫力 从而保护您免受多种感染和咳嗽&冷。它增强了您对此类细菌和病毒感染的抵抗力。
  4. 通常,老年人患有高血压问题,可以通过良好饮食来纠正这一问题 .
  5. 当您均衡饮食并全天保持活跃时,您很可能会处于最健康的状态。显而易见,健康的人是最幸福的。他们不’不能承受医疗费用和健康下降的压力。

改善健康的提示:

改善健康的秘诀

通常,尝试吃健康食品的人会在不久后离开它,因为他们觉得食物开始变得单调无聊。但是,遵循这些更健康的饮食技巧将帮助您继续吃营养食品,而不会感到被垃圾吞噬。

  1. 唐’t cut out on fruit: A lot of people believe in drinking fruit 果汁 而不是整个水果。但是,重要的是要确保吃完整的水果可以确保您满足身体对纤维的需求。罐装或新鲜的果汁不含天然纤维,不能满足纤维要求。
  2. 蔬菜是新的垃圾:我们一生中总有一些人不吃绿叶蔬菜。但是,蔬菜的重要性需要比现在更多地探索。市场上有多种颜色和类型,您可以尝试不同的颜色和类型。 蔬菜 每一天。
  3. 唐’挨饿:当人们听到有营养的饮食时,他们立即开始认为自己必须挨饿。这是一个很大的神话。全谷物(如谷物和面包)以碳水化合物的形式为您的身体提供运行所需的燃料。剥夺人体必需的碳水化合物会导致无法解释的嗜睡和疲倦。
  4. 选择低脂或无脂牛奶:不耐乳糖和素食主义者的人可以选择低脂牛奶,通常是母牛’。牛奶是钙和钙的极好来源。 维生素D 并可以帮助您保持骨骼强壮。
  5. 考虑各种蛋白质来源:自我们年轻时就被告知豆类是丰富的蛋白质来源。但是,每天吃豆类食物可能单调乏味。为了避免这种自发性,人们可以选择其他各种蛋白质来源,例如瘦肉,豆腐,鱼和豆类。

良好饮食的好处:

饮食的好处

寻求营养指导以健康生活的人们意识到在我们的身体上饮食健康的好处。这些系统性好处包括:

  1. 改善心脏健康:每天我们消耗的钠过多。所有加工和包装食品中都含有大量的钠和糖,这对我们的心脏尤其有害。富含水果,蔬菜和低脂乳制品的饮食可以促进心脏健康。
  2. 大脑健康:良好的营养有助于改善大脑的血液供应,从而改善保留力和集中力。

 

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