2019-11-01

小孩儿’牙齿可能特别容易受到伤害,因为孩子们在饮食方面很少关心。他们特别容易吃太多糖果或喝太多含糖饮料,这两者都是导致蛀牙和蛀牙的主要原因。 

无论是父母还是牙医,成人都有责任看孩子在吃什么。以下是对儿童有益和有害的食物清单’s teeth.

对牙齿有益的食物

 含有钙,蛋白质,纤维,维生素和矿物质的食物通常对牙齿有益。

苹果

苹果

耐嚼且松脆,吃一个苹果不仅有助于清洁牙齿表面形成斑块,而且还富含维生素和矿物质,’会制作美味又健康的零食。

水(含氟)

含氟水

含氟的水对于保持清洁健康强壮至关重要。什么’令人惊奇的是,所有自来水中都含有氟化物,易于取用。但是,从瓶中喝水时要小心,因为并非所有瓶装水都含有氟化物。

广告

 

鸡蛋富含钙,蛋白质和维生素D。它们对于牙齿的整体健康至关重要。钙是我们牙齿的组成部分之一,对保持牙齿健康很重要。 维生素D至关重要 吸收钙进入细胞。

绿叶 

绿叶

我们都知道蔬菜富含维生素和矿物质。西兰花和其他绿叶蔬菜有助于保持牙齿健康。特别是,羽衣甘蓝和菠菜中存在的叶酸可改善我们的牙齿和牙龈的健康。

胡萝卜和芹菜

胡萝卜和芹菜

 与苹果类似,由于芹菜和胡萝卜都松脆且纤维含量高,它们有助于擦洗牙齿上的牙菌斑。它们还含有大量水,有助于平衡我们所吃食物中的糖分。芹菜是纤维状的,它们也可以用作天然牙线。

食物对牙齿有害

 通常,任何含糖或高酸度的食物都会导致牙齿问题。

含糖饮料 

在这一点上,每个人都知道糖过多会引起很多牙齿和牙龈问题。我们口腔中发现的微生物以糖为食,导致它们繁殖。它们还会增加我们口腔的酸度,这会破坏牙釉质并导致蛀牙。

含糖饮料 

碳酸饮料尤其有害。甚至以“sugar-free”由于牙釉质的酸性,会腐蚀牙釉质。

果汁和柑橘类水果

果汁和柑橘类水果

柑橘类水果是维生素C和其他营养素的良好来源,而葡萄柚和柠檬等水果则呈高酸性,会磨损牙釉质。果汁也会引起 牙齿严重受损 即使它们是100%果汁。水和低脂牛奶比果汁更可取。

耐嚼糖果

耐嚼糖果

糖过多会损害我们的牙齿,糖果中含有大量糖。可能导致蛀牙。耐嚼的糖果(例如焦糖和太妃糖)有时会长时间粘在牙齿上并溶解牙齿。为了保持牙齿健康和清洁,应避免使用含糖,酸性和耐嚼性较高的糖果。

意大利面,面包,薯条

面包对牙齿不好

这些类型的食物是由含有大量淀粉的白面粉制成的。淀粉是一种简单的碳水化合物,在消化过程中会分解为简单的糖。糖的增加会导致蛀牙和蛀牙等牙齿问题。也建议不要将薯条作为零食,因为它们不会’不能提供任何营养价值,并且淀粉会导致牙齿受损。

作者简介:

伊丽莎Eliza Brooks是一位热情洋溢的博客作者,喜欢撰写有关健康,美丽,食物,旅行等方面的文章。她喜欢分享美容和保健秘诀,以保持健康快乐。目前,她正在与Dentistdrpowell合作,该公司由领先的雪利酒鲍威尔(Sherry Powell)拥有 西哥伦比亚南卡罗来纳州的牙医.

0 0 投票
文章评分
0
希望您的想法,请发表评论。x