2020-05-04

目前,新型冠状病毒或COVID-19正在全世界范围内造成严重破坏。该病毒起源于中国武汉市,正在持续感染世界各地的人们。新型冠状病毒的传播类似于普通流感。因此,如果被感染者在附近打喷嚏或咳嗽,您很容易通过空气中的唾液飞沫被感染。另外,如果您触摸被感染者打喷嚏或咳嗽的东西,则可能被感染。而且,在受感染者讲话或呼气时站在他附近可能会导致感染扩散。目前,尚无疫苗或经过验证的治疗方法可治愈该疾病。因此,了解 最佳饮食秘诀 预防COVID-19疾病。

饮食提示冠状病毒

这就是为什么我们准备了一系列最优质的食物以避免被COVID-19感染的原因。但是在此之前,让我们知道有关此传染病的所有重要信息。

新冠肺炎& It’s Symptoms

根据各种医学报告,COVID-19或新型冠状病毒据称是蝙蝠传播的病毒性疾病。其背后的原因是新型冠状病毒在遗传上与蝙蝠冠状病毒相似。该疾病的第一例病例于2019年12月在武汉报道。此后,它在几天之内迅速传播到全世界。目前,全球约有353万例确诊病例。其中,近247,000人已经丧生,而1115,000人已成功康复。

该疾病的症状包括发烧,咳嗽,感冒,呕吐,呼吸困难和腹泻。在许多情况下,症状可能会在几天后自动消失。但是,在其他情况下,症状可能会随着时间的流逝而恶化,因此有必要住院治疗。如果有人遇到上述任何症状,则应自我隔离并立即拨打当地的冠状病毒医疗求助热线。

预防COVID-19疾病的饮食

吃的食物

我们的身心健康取决于饮食的80%和运动的20%。每当一个人生病或住院时,通常会被告知要遵循特定的健康饮食计划。因此,健康的饮食可以帮助加快恢复和治疗过程。同样,健康的饮食计划也可以帮助保护我们免受各种疾病的侵害。由于COVID-19是一种严重的疾病,无法治愈’强烈建议吃健康食品以增强免疫力并预防疾病。

以下是一些最佳的饮食技巧,可以避免被COVID-19疾病感染。

  1. 保持水分 –水是避免多种健康问题的最重要的饮料之一。喝足够的水有助于消除体内的毒素,病毒和其他有害物质。您还可以添加其他成分,使水更健康,增强免疫力。为此,您可以轻松地向其中添加各种容易获得的成分,例如生姜,塔尔西(tulsi),薄荷和柠檬。所有这些成分均经过医学证明具有抗病毒和增强免疫力的特性。因此,您需要全天饮用这些饮料以保持水分。 
  1. 吃增强免疫力的食物 –冠状病毒最常影响免疫力较弱的人。因此,每个人都需要吃增强免疫力的食物以防止感染。如果你’拥有强大的免疫系统,您的身体会自动抵抗并杀死病毒。最好的增强免疫力的食物包括塔尔西(Tulsi),姜黄,橙子,西兰花,菠菜,生姜,南非醉茄,大蒜,蘑菇和亚麻籽。 
  1. 消费更多蛋白质ns –蛋白质是人体最重要的营养物质之一。蛋白质有助于增强免疫力,同时还可以抵抗各种病毒和细菌感染。同样,蛋白质有助于修复和再生人体组织。因此,您每天至少需要消耗30克蛋白质。为此,您可以食用坚果,水煮花生和其他健康的蛋白质来源。  
  1. 喝温柠檬水 –温暖的柠檬水可通过平衡pH值来保持人体碱性。而且,它有助于降低人体的酸性水平。这进一步有助于防止病毒感染和其他严重的健康问题,例如癌症。因此,您需要每天喝一到两次温柠檬水。 
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  1. 食用益生菌 –益生菌饮料和食品在防腐和保鲜方面非常有效。 改善肠道健康。这进一步有助于从体内清除有害毒素和病毒。同样,它有助于增强免疫系统。因此,您可以从市场上购买各种益生菌产品,例如酸奶。每天或隔天食用一次,可保持肠道健康。 
  1. 避免从外面进食 –在餐馆或摊位吃食物很容易感染您。这可能是由于柜台和其他斑点被冠状病毒污染所致。此外,食物储存单元&饭店的冷藏室也可能受到污染。因此,强烈建议您在用温水洗净水果和蔬菜后在家做饭。 
  1. 避免产生粘液的食物 –几种食物可能会导致 黏液 在体内。由于COVID-19是呼吸系统疾病,因此过多的粘液产生总是会导致呼吸困难和嗓子问题。因此,避免食用会产生粘液的食物非常重要。这些食物包括牛奶,鸡蛋,香蕉,面包,土豆,豆制品,凝乳和冷冻食品等。 
  1. 避免吃生水果& Veggies –运输时,蔬菜和水果通常要冷冻保存,以防腐烂。因此,避免吃蔬菜非常重要&原始形式的水果。要去除污染物,您需要在温水中正确清洗它们。另外,您可以将蔬菜和水果在温水中浸泡一段时间。由于已知冠状病毒会在高温下死亡,因此热水可以确保这种病毒死亡。

预防COVID-19感染的基本技巧

除了这些饮食技巧外,这里还有一些其他预防冠状病毒感染的重要技巧。

  • 用肥皂正确洗手至少20秒钟,以清除各种污染物。
  • 每当您没有肥皂和水时,请使用酒精类洗手液。为此,您需要始终将个人洗手液放在包或口袋中。
  • 无论何时出门或出于任何目的与他人见面,均应佩戴口罩。
  • 与任何人会面时,避免靠近感染者并保持社交距离。
  • 在办公室使用消毒剂清除所有病毒和污染物(如果有)。包括门,门把手,家具,机器和书桌在内的所有物品都需要消毒。
  • 如果有人遇到 COVID-19的症状,他们应立即隔离自己并联系医疗支持。
  • 适当的睡眠对于保持和增强免疫力非常重要。因此,每个人每天都需要适当睡眠7-8小时。
  • 在全身涂抹纯椰子油或凡士林,以防止身体直接接触。
  • 练习瑜伽&冥想,因为它们在净化肺部和增强我们的思维方面非常有效。
  • 每天用少量温盐水漱口,以保持喉咙清洁细菌和病毒。
  • 定期服用蒸汽以杀死喉咙和鼻腔中的细菌和病毒。

 

底线!

因此,这些是预防COVID-19疾病传播的最佳最佳饮食建议。遵循这些提示,您将能够使身体的免疫系统强大到可以抵抗感染。您可以与持牌营养师取得联系,以获得专门为您量身定制的饮食计划。

世卫组织建议采取措施在之后建立办事处 新冠肺炎lockdown 可以被找寻到 这里

如果您有任何疑问或建议,请随时在下面的评论部分中撰写。

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