2019-09-05

嗨朋友…孩子是最有价值的资产。我们的生活围绕着他们。但是,如果您的孩子经常生病,您会感觉很好吗?每当天气变化时,他/她都会咳嗽,感冒和打喷嚏?这意味着与其他孩子相比,他的免疫系统较弱。让我们看看什么是免疫系统。免疫力是人体抵抗疾病和抵抗感染的抵抗力。因此,这是身体的内在力量,我们将重点关注如何增强孩子的免疫力。

让我们看看免疫系统低下或虚弱的明显症状或原因是什么。

儿童免疫系统低下的症状

儿童免疫系统低下的症状

有时免疫系统较弱 在孩子中可能是由于遗传。它从一代转移到另一代。例如,如果您对芒果过敏,那么您的孩子也可能对芒果过敏。或者,您可能对蘑菇,辣椒甚至我已经注意到的一些孩子也可能对某种干水果或水果过敏。

2)污染-不良的空气质量或污染可能是 免疫力较弱的其他原因。当肺部吸入不良空气时,它将严重影响呼吸道。结果,免疫系统受损。

3)天气变化-天气变化没有任何警报。我们的身体’电阻功率会因此而受影响。一些孩子更容易受到极端天气条件的影响。有时天气炎热,有时凉爽,有些日子潮湿,因此对于这种免疫力较弱的孩子来说,在这种天气下受到攻击的机会更大。

4)使用强力抗生素-有时由于感冒,咳嗽和流感症状,我们会给孩子使用抗生素。在某些情况下,它们可以缓解疾病,但从长远来看,可能会缓慢损坏内部系统。强抗生素严重影响孩子’s immune system.

如何改善儿童的免疫力

如何改善儿童的免疫力

现在的问题是 我们如何发展或增强孩子的免疫力。 以下是提高免疫力的方法或工具的列表-

在您的孩子周围创造一个健康的环境-十分在家里创造一个健康的环境。确保限制糖的摄入量。另外,请尝试限制食用垃圾食品和包装食品。养成健康的饮食习惯,这将促进新陈代谢。 

确保您的孩子一次不吃太多东西-因此,新陈代谢变弱。让他在适当的时间少量学习适当的知识。

每天进行1-2小时的体育锻炼或运动-确保您的孩子一天在操场上度过1-2个小时。他们也可以做一些运动或跳舞。确保他们出汗。这有助于在他们体内产生健康的细菌,使它们更健康,更强壮

按时接种-确保您的孩子准时获得所有疫苗。它可以帮助他抵抗感染和细菌,从而有助于发展免疫系统。

准时进餐和适当的睡眠时间表确保孩子有规律地在适当的时间进餐。同样,还必须确认睡眠时间。安排一个特定的时间上床睡觉。

瑜伽具有较强的免疫力瑜伽可以创造奇迹,助您一臂之力’的免疫力。进行大量的步行,跳跃,跳绳,跑步锻炼。由认证教练提供的某些瑜伽姿势和技巧可帮助您的孩子增强免疫力。

保持食物卫生告诉孩子饭前饭后洗手。鼓励他打喷嚏时用手遮住鼻子。然后立即洗掉双手。此外,请确保他穿着干净整洁的衣服并在外出时换衣服。必须保留棉质手帕供个人使用。此外,请确保您的孩子每天刷两次牙。这样小的日常习惯或技巧从长远来看将对他有帮助。

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补品- 市场上有许多丸剂,散剂和饮料形式的补品,可以增强孩子的免疫力。例如Activ儿童免疫增强剂,Cipla免疫增强剂,Pediasure等。您可以尝试通过适当的饮食来提高免疫力。

在食物中加入彩虹饮食-您必须添加某些食品给孩子’的饮食。彩虹饮食可以提高孩子的免疫力和整体健康。食物中最重要的三件事是-

维生素C- 所有柑橘类水果均含有维生素C。它们含有抗氧化剂,有助于增强人体免疫力。原始水果和 蔬菜对抵抗免疫力有很大帮助.

牛排,牡蛎,鸡胸肉是锌的良好来源。坚果和种子也增加了锌的种类。

Β-胡萝卜素- 水果和蔬菜中的橙红色含量很高,胡萝卜,木瓜,西红柿,南瓜以及更多橙红色的水果和蔬菜中含量很高。

通过这些超级食物增强孩子的免疫力

 超食物

酸奶 -酸奶中含有益生菌,可以增强您的免疫系统。

根茎类蔬菜 -土豆,地瓜,带红色的根菜等有助于提高孩子的免疫力。

核桃 -核桃含有omega-3脂肪组织,也可以预防呼吸道疾病。如果是夏季,请给他/她浸泡核桃。一年中的其余时间,他们可以不浸泡而享受健康的超级坚果。

大蒜 -大蒜含有抗氧化剂,可增强免疫系统。这被称为超级食品,可以在儿童和老年人中增强免疫力。因此,在日常食物中使用5-7瓣大蒜。

鸡汤 -鸡汤补水身体。它还可以治疗季节性感染和流感症状,从而有助于增强免疫力。

绿色蔬菜 -所有绿色蔬菜,例如红辣椒和青椒,芹菜,菠菜和其他多叶蔬菜,都含有纤维和类胡萝卜素。所有时令蔬菜均含有抗氧化剂,有助于增强免疫力。

浆果 浆果是增强免疫力的超级食品。蓝莓富含抗氧化剂,有助于治疗流感和感染,因此有助于增强免疫力。

-鸡蛋富含蛋白质。它还含有维生素,可提高免疫力。

扁豆 -所有小扁豆都富含铁,锌,镁和蛋白质。将这些包括在您的孩子中’的饮食。整个小扁豆富含抗氧化剂。

家庭疗法可以帮助您-永远不要忽略孩子是否生病。立即请教好儿科医生。但是对于小咳嗽,感冒和流感症状,也可以尝试家庭疗法。

如果他/她对某些食品过敏,请避免使用某些食品。为了避免抗生素的副作用,鼓励使用家庭疗法,这种疗法也更便宜和安全。请始终牢记,该疾病需要一定时间才能and愈,通常需要5-7天才能恢复。所以要耐心点。

如果您在家中有小孩,希望本文对您有所帮助。谢谢阅读。祝你有美好的一天。

作者简介

Sunita Panwar(Neetu)现在住在诺伊达。她在Kurukshetra的Kurukshetra大学获得了工商管理学士学位和金融学MBA学位。 Sunita还研究了新闻学和大众传播。她在南非呆了5年。写作是她的激情。健康,健身和营养一直是她感兴趣的领域。她也一直在为一些杂志和网站撰写博客。真实而有趣的话题是您在不久的将来将会读到的。

继续访问  //www.moediraq.com/ 为了健康和健身

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