为孩子们提供健康午餐
It’父母每天要给孩子喂健康的食物是一个很大的挑战。他们的心情每天都在变化,’确保他们今天可能不会喜欢他们今天喜欢的东西。最糟糕的噩梦是在职父母的孩子。重要的是,您的孩子要吃营养食品。
因为这是您必须设置的基础,他们将习惯此基础。因此,您的孩子的器官功能良好,免疫力良好,或者器官功能较弱,免疫力较弱。这是你的选择。根据瑞典Sahlgrenska学院最近的一项研究,众所周知,健康饮食可以提高自尊心,减少情绪和同伴问题。
因此,我们列出了一些对您的孩子的健康有益的美味食品。
给孩子的健康美味的食物
- 甜土豆 –这是一种天然甜味剂,深受孩子们的喜爱。
- 它可以为您的孩子补充他的运动所需的碳水化合物。
- 酸奶 –它包含高比例的益生菌,可以维持肠道并帮助消化不良。此外,酸奶还可以为您的孩子补充足够量的钙和蛋白质。
- 芒果 –这种水果是大多数孩子最喜欢的水果之一。它富含纤维和维生素C.它增强了孩子们的免疫系统。另外,保持牙龈和牙齿健康。
- 牛奶 –牛奶富含钙,有助于您的孩子骨骼和牙齿结实。
鼓励孩子吃健康的午餐
让您的孩子决定午餐时间:
- 让您的孩子在午餐时选择几种健康食品。
- 带孩子去杂货店购物
为您的孩子制作健康的食物:
- 您可以以饼干的形式更改面包或奶酪的形状
- 为您的孩子制作五颜六色的食物烤肉串。
鼓励补水
您的孩子每天喝5-6杯水非常重要。
- 让你的孩子买他最喜欢的水壶
- 您可以使用一些冷冻水果片改变水的味道,使其变得可口。
方便食品及其弊端
方便食品通常是外带餐。它缩短了在家准备饭菜的时间。这些食物在儿童,青年旅馆的居民,单身汉和住在PG的人们中很受欢迎。这些食物可以立即食用或加水食用。
例如玉米片,罐头汤,冷冻食品,面包等。这些食物可以为您提供一些绝佳的选择,例如准备时间短,易于清洁。但是,给孩子吃方便食品并不好。你知道为什么吗?
因为
- 这不是新鲜的。
- 包含大量的卡路里,脂肪和糖分。
- 如果是在家制作,每份的成本可能会更高。
- 控制脂肪,盐和糖的含量并不容易。
快餐及其劣势
不仅对于孩子,而且任何年龄的成员都不应食用快餐。
这些食物会在体内引起许多健康问题。它们富含糖,盐,脂肪和卡路里。此外,它还含有较少的营养成分。
您可以每周一次吃一次,但是特别是由孩子们每天吃,有几个缺点。
以下是一些快餐方面的弊端。
- 心血管健康
快餐不利于您的健康。它们会增加体内有害的胆固醇, 增加心脏病的机会 在你里面。
- 体重增加
快餐中含有大量脂肪。吃它们会增加皮肤中的脂肪含量,从而增加我们体内的脂肪含量。没有人希望他们的孩子变胖。如果发生这种情况,那么他将无法正常比赛并变得懒惰。更重要的是,年轻时体重增加会增加许多健康问题的可能性。
- 蛀牙
富含糖的饮食增加了蛀牙的机会。苏打水和糖果等含糖量高的食物会使舌,口和口香糖的细胞变弱。最好喝无糖饮料。和唐’别忘了让您的孩子每天正确刷牙。
最后,您作为父母必须提出 健康食品品种 给你的孩子们。这样您就可以帮助他们代替快餐食品来吸引他们。而且,如果您是新妈妈或爸爸,您将拥有完全的权限来使您的孩子远离这些不健康的食物。并防止他们将来发生健康问题。
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很棒的博客!我家里有2个孩子,他们只想吃点东西。看完这篇之后,我一定会为他们制定一个用餐计划。感谢您的精彩内容!
正确的Ani好博客
博客很好…我期望更多的像我们如何使他们正确饮食。
感谢您的好评!
是的,这是一篇关于孩子的很好的文章’作为食物,孩子们需要更多营养丰富且精简的食物,这些食物要营养丰富且易于消化,必须新鲜,健康,以改善身心。在我们的文化中,我们正在为孩子们喂食天然,新鲜和高营养的水果,干果,新鲜蔬菜,胡萝卜,甜菜根,绿色蔬菜,豆芽等生食,我们必须进食,并向孩子们提供我们餐食的50%就像我上面所描述的那样,它为我们提供了更多的活泼性,活跃的身心,并具有更快地响应和… 阅读更多»
对@subahu