2020-02-10

植物性饮食对皮肤的好处

是的,植物性饮食最适合保持身体健康,但是您是否考虑过它的其他好处?例如,植物性饮食如何影响您的皮肤健康?如果没有,让’找出以植物为基础的饮食对皮肤的好处。首先,我们的饮食与皮肤健康直接相关。富含营养的饮食和充足的水分可以使您的皮肤看起来明亮,年轻,有光泽和一尘不染。为了给您提供更好的主意,我们准备了植物性饮食在皮肤上的前5大好处。

植物性饮食的好处

为什么植物性饮食对皮肤有益?

天然护肤

基于植物的食物最好的是,它们为您提供天然的护肤。与其使用有害的化妆品和护肤产品,不如自然保持皮肤健康。维生素&植物中发现的矿物质有助于天然保护皮肤,防止老化,杂质和其他问题。此外,您可以使用蔬菜,水果和其他植物副产品制备天然保湿剂和面膜。

富含营养

与正常饮食或动物产品饮食相比,植物提供了更高的营养量。各种蔬菜和水果中都富含维生素,矿物质和其他必需营养素,这些都是维持皮肤健康所必需的。这些对皮肤有益的营养素包括维生素(A,C,&E),抗氧化剂,硒和锌等。此外,植物性食品有助于预防 皮肤问题 通常由其他炎性食品(例如动物产品)引起。

为什么植物性饮食对皮肤有益

抗炎特性

炎症是指从体内清除受损细胞,有害细菌和病毒的过程。由于许多不同的因素,您的皮肤可能会发炎或发炎。其中一些因素包括遗传,晒伤,痤疮爆发和皮肤反应。因此,您需要食用植物性食品,因为它们具有抗炎特性。最好的消炎食品包括番茄,草莓,橙子,羽衣甘蓝和菠菜等。

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装满水

众所周知,每天需要摄入3-4升水,以保持身体水分和健康。但是,我们实际上并没有记账,只有在感到口渴时才喝水。但是您是否知道喝足够的水可以帮助您保持皮肤健康,年轻和一尘不染?是的,您没看错,因为一些医学研究已经证明摄入水对皮肤健康有积极作用。这就是为什么您需要采用植物性饮食作为大多数水果的原因&蔬菜充满了很多水。因此,您的身体将通过食物以及每天的进水量获得额外的水。含水量高的食物包括草莓,橙子,黄瓜,番茄和桃子等。

老化缓慢

几项医学研究证明,以植物为基础的饮食与定期锻炼以及无压力的环境相结合,可以减缓衰老。这背后的主要原因是这些食物中含有矿物质,维生素,抗氧化剂,排毒剂和抗炎剂。此外,植物性食物是天然糖的重要来源& fats that don’对您的皮肤健康产生负面影响。具有抗衰老特性的各种食物包括绿茶,蓝莓,鳄梨,菠菜,木瓜,红柿子椒和西兰花等。

底线

因此,这些是植物性饮食在皮肤上的五大益处。这些食物不仅有助于从内而外保持皮肤健康。此外,这些食物比其他食物(例如动物产品)要好得多,因为植物性食物本质上具有抗炎作用。世界各地的大多数营养学家都推荐使用植物性食品,以保持皮肤健康,光彩,无斑点和年轻。

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