2019-12-25

处理自杀念头

自杀思想通常与情绪失调,沮丧或任何其他使人陷入自杀念头的事件有关。人们认为自杀会减轻他们一生的痛苦。在正常人中,一个普遍的假设是,一个自杀企图的人是理智的,他们的决定是理性的,并且他们有诱因和诱因。简而言之,任何认真考虑自杀的人都已经脱离了他的普通现实。他们对世界的看法不同。我们应该学习如何帮助自己和正在处理自杀念头的朋友。

有有效的方式与人沟通,而不是像是对还是错?什么是真实的?那时,一个人需要进入现实并理解它。对于我们大多数人来说,这是一项艰巨的任务。大家都知道,与我们的弱点和问题作斗争是勇敢的,但另一方面,自杀是不可替代的。

一个人可能会感到不知所措,他或她选择自杀是使他们摆脱负担的唯一途径。一个人应该知道有可以帮助您解决自己情绪的方法。如果失去与气氛的联系,您将在不知不觉中死亡。你的生活就是你对宇宙。

这里的问题是你的心理结构变得一团糟。您可以轻松地除非它。

自杀,自杀是对压力大的悲剧性决定。自杀念头与故意自杀有关。也可以说是一个已经自杀的人。似乎没有办法解决问题。一个人可能对陷入,沉迷于死亡,死亡或暴力的情况感到被困或绝望。

用自杀念头简化交易

这种精神疾病的根本原因是 焦虑和抑郁。自杀的念头有很多原因,但抑郁症的程度更高。经历过压力大的生活事件,例如失去亲人,分手,经济损失或疾病,个人问题。这些可能导致 精神病例如严重抑郁,躁郁症,创伤后压力,暴力(包括身体或性虐待)。

简化自杀念头

现在,就像您不治疗根本原因一样,自杀念头很可能会再次出现。人们可能会觉得尴尬寻求帮助或治疗。但是要得到正确的治疗 萧条 或根本原因会使您对生活有更好的感觉,并使您感到安全。精神分裂症和躁郁症等精神疾病与精神抑郁症的关系更大。

很难谈论您的感受并使他们理解,您的朋友和家人可能无法完全理解,但是请确保关心您的人可以理解并了解正在发生的事情,并在您需要时始终存在。您还可以从支持团体或组织获得帮助,或者从您的礼拜场所,精神场所或个人那里获得帮助,在这种情况下,您会有很多帮助。冥想,运动和瑜伽也可以帮助您解决此类问题。

处理自杀性抑郁症

记住自杀念头是暂时的。如果您感到绝望,请记住治疗可以帮助您的一件事。不要在悲伤和愤怒中冲动行事。这些会使情况更加恶化。一次迈出一步。

处理自杀性抑郁症

我们都有无限增长的潜力。那么,限制我们的是我们自己的思想自己的想象力。然后,不要让自己的情绪削弱你。您可能会认为消极的想法只是一个想法,而没有别的。如果您认为消极思想无能为力,那就只是一个思想,如果您认为消极思想是现实,那么它就会摧毁您。这只是精神性腹泻的一种状态。它只是在不知不觉中发生。人们必须理解,您只会创造出负面思想,然后与之抗争。您必须能够将其推出。我们总是在外部世界上花费很多时间,但是如果没有在内部世界上工作,没有人可以改变您的生活。积极改变自己的意识,看法和态度。

乐观的帮助

您真的可以同时关注消极和积极的想法,因此将重点转移到真正有帮助的方面,可以积极地提升您的情绪和信心。与其停下来谈一谈,不问结论,这种情况是否会永远持续下去?答案是肯定的。您会意识到,几年后回头时,您可能会为这种情况而笑。

参加可以增加生活品质的活动,例如您最喜欢的活动,与您所爱的人的假期,敬拜场所或任何您喜欢的可以立即使您感到幸福或使您高兴的东西。这个过程会缓慢但持续地处理您的负面想法。

最好的部分是自我同情。这是一种善解人意和伟大的艺术。它可以使您充满信心。

生活中的某些事件可能会变成非常痛苦的生活经历。因此,即使一个人摆脱了这种状况,并认为痛苦的经历,一个人可能也会开始产生消极的想法。这只是每次触发。但是与其忘记那种痛苦的情感或记忆,不如坐下来理解它。不要让您控制自己的想法。您是自己世界的创造者。

因此,人们需要认为我们的大脑是经过设计才能产生结果的。因此,无论您认为是正面还是负面,都会产生结果。因此,务实有助于消除负面情绪。天真的和软心的人更容易陷入消极的想法,然后自杀的想法。您越反抗或消极地战斗,您与他们的互动就越多。因此,不要仅仅判断不需要的东西只是接受并开始忽略它们。

不要以坏习惯来骗你

但是,这里有一些不良的习惯类型 养成健康生活方式的习惯。有吸毒,酗酒,抽烟,看色情等有害场所等习惯的人会使情况恶化。这些人有更多的发展自杀念头的机会。打破不良习惯只是从意识开始。当您开始良好的饮食习惯和良好的睡眠时,您可能很快就会摆脱各种不利情况。

这是您的大脑和内部思想自我修复的唯一时间。否则,该人会养成不良习惯,无法应对压力和紧张。有效的处理方式可以处理生活中的问题,并能在较短的时间内解决这些问题。

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这是一些改变生活的健康习惯,而不是坏习惯

  • 限制吸烟和饮酒的习惯,而不要突然戒烟。
  • 开始服用可咀嚼的尼古丁口香糖,这真的很有帮助
  • 在许多康复中心的帮助下停止服药以克服成瘾。
  • 周围有不受欢迎的人为这种不良习惯振作起来可能会再次使您陷入这种习惯。
  • 从可以了解您的行为模式和习惯的专业人员那里获取帮助。
  • 吃富含抗氧化剂的健康饮食,摄入的氧气越多,大脑释放的化学物质就越多,这反过来会使您感到高兴。
  • 定期锻炼,冥想,瑜伽,运动是增强身心健康的有效方法。
  • 尝试了解是什么触发了您的不良习惯和行为方式。
  • 避免垃圾食品,深夜聚会,深夜看电视或现场,避免深夜睡觉
  • 良好的睡眠是必须的。
  • 休息一下,与亲人一起旅行或度假。

控制情绪

自杀的想法完全是一种情感现象。只能避免。如果您开始与之抗争,它将为您带来更多收益。您必须像看电影一样接受和接受它,这是克服它的唯一方法。过度思考可能会创建一个网,该网会困住您的整个内部世界,并开始影响您的外部世界或外部环境。缺乏耐心,沮丧,悲伤和愤怒使一个人陷入自杀念头。

控制情绪

有控制情绪的有效方法。聆听积极的音乐并在安静的地方放松身心会真正帮助您产生积极的氛围,并使您的心情焕然一新,这将帮助您的头脑积极思考。进行自己的兴趣爱好等其他活动也会吸引好主意,以克服心情不好。社交活动也有助于改善日常生活。许多人发现,进行搏击操或武术之类的激进锻炼以释放自己的感觉会有所帮助。 冥想和诵经也是一种有效的方法 回到平静的状态。一个人必须设法原谅和接受他们。

有起有落,虽然有艰难的时期,但也有美好的时光。尽管这些事情可能很有趣,但它们会使您的情绪从光谱的一端转移到另一端。理想情况下,您希望通过将情绪保持在中间来保持自己的基础。被情绪不稳定且生活中充满戏剧性的人们所包围。

与这些类型的人在一起并没有什么错,但与其他所有事物一样,节制很重要。

解决思想的一个好方法是尝试一种有目的的深呼吸技术,以寻求最有效的解决方案。要尝试此技术,首先,将一只手放在胸部,另一只手放在肋骨下方。慢慢地和深深地吸一口气。你的肺和腹部会扩张。屏住呼吸几秒钟。然后通过嘴慢慢释放呼吸,您会感到非常的放松。

结论

自杀正在各个年龄段和性别中蔓延。这个问题在西方国家很普遍。每年都有数百万人丧生。自杀是15至24岁年龄段的主要死亡原因。所有自杀者中有20%属于这个年龄段。男性比女性更容易自杀。在美国,自杀是导致死亡的第十大主要原因。可能导致自杀念头的大多数情况或生活事件是悲伤,性虐待,财务问题,拒绝,人际关系和失业。

家人和朋友可能会通过一个人注意到’他们的言语或行为是否处于危险之中。他们可以通过与人交谈并寻求医生的帮助来提供帮助。通过朋友,家人或精神导师鼓励和支持他们。通过呆在身边并消除所有自杀手段,例如刀,安眠药,毒药等,可以确保他们的安全。

以下是有关自杀观念的一些快速事实。

自杀念头意味着思考或计划自杀。想法的范围可以从详细的计划或冲动性决定。感到被困或绝望,无法忍受的情绪痛苦,情绪波动,考虑报仇,内feeling或羞愧。处于最高的焦虑状态,改变为性格,常规,睡眠方式,吸毒或酗酒,而不是从事危险行为,例如不小心开车。

  • 使他们的事务井井有条,把东西扔掉,拿枪,药物或可能会终止生命的物质,遭受压抑,惊恐发作,注意力不集中,孤立感增强。
  • 与自杀意念的较高风险相关的疾病包括神经性厌食症,躁郁症,身体畸形症,分离性身份障碍,性别认同障碍,恐慌症,精神分裂症。
  • 根据世界卫生组织的统计,全世界每年有100万人死于自杀,并且每年有10至20倍的自杀企图。其中,精神分裂症是最使人衰弱的精神疾病,与自杀和凶杀致死的风险增加有关。
  • 如果没有得到适当的治疗,双相情感障碍患者的自杀风险就很高。男性自杀率几乎达到了75%,尽管自杀率是女性的两倍。躁郁症也与AB +或AB-血型有关。这是因为当一个分子变高时,对大脑的携氧能力下降。因此,它降低了血清素的水平。因此,该人表现出情绪波动,双极行为。
  • 还有一些孕妇 可能还会感到沮丧,情绪波动,焦虑加剧,感到孤独和压力,这也是自杀的原因。
  • 一个人自杀的方法是枪,从桥或塔上跳下来,用绳子将自己吊起来。
  • 这个人为死亡采取了步骤,就像向所有人说最后的告别,赠送东西。有些人可能会写自杀遗书。而且,此人开始避开亲密的朋友和家人,对活动和社交活动失去兴趣,并与每个社交活动隔离。被欺负的儿童和青少年与自杀有关。存在性别,年龄,社会和个人问题以及自杀的地理风险因素,以及基于家庭的病史,生活压力以及医疗和心理健康状况。
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