2019-02-06

压力管理

谁不感到压力? …

压力管理感官

您可能没有时间运动。甚至可以进行良好的按摩以减轻压力。

好消息是:您仍然可以处理它。感官是可以减轻我们痛苦的宏伟礼物。只有专业的管理和自我激励,您才会有更好的心情。

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#1味觉

来吧...不要告诉我美味的食物对您不重要。

科学证明,食物可以立即提升您的情绪。特别是那些富含色氨酸的氨基酸,例如巧克力,香蕉,坚果等。因为它们会增加血清素水平。那是;一种负责保持良好心情的激素。

所以,让我们现在开始。订购您最喜欢的三明治或煮您喜欢的饭菜。并且不要忘记:闭上眼睛,慢慢咀嚼,并感受到令人愉悦的味道。

你知道为什么吗? …。最后让我告诉你-。

#2触觉

压力管理的触觉

精神科医生的摇椅或舒适的沙发背后的秘密是什么’s room?

舒适的衣服,周围的温度以及我们坐着的东西在很大程度上都会影响我们的心理状态。

尽管看起来很讽刺,但确实有效。特别是对于情感接触。试着问你的亲人一个拥抱。

#3嗅觉

感谢芳香疗法 香薰疗法是著名的疗法之一 缓解压力的冥想 .

随自己喜欢的气味加香,完全可以颠覆您的心情。

有一些以冥想闻名的香水,例如圣罗勒;这是顶级香水。因为它被归类为“适应性草药”。它可以操纵您的大脑来调整您的心理状态。

#4视觉感知

视觉压力管理

您是否曾经尝试过使用您的网站来改善心情?

最近将一种称为可视化的冥想引入了科学领域。它使用心理图像将您带到平静祥和的地方,甚至旅途。

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最近的研究证明;用眼睛看着蓝色和绿色缓解您的 压力问题 。因为他们要求自然美。

您可以自己尝试。前往您难忘的地方。如果有机会,请尝试在沙滩上散步。至少,考虑坐在绿色的公园里。您一定会感觉更好。

#5听力

聆听感可以缓解压力

是的,这很重要……多项研究证明了这一点;听力会直接影响您的脾气。

例如:听您喜欢的歌曲会分散您的注意力。如果您喜欢乐器,请打开您的可爱音乐作品之一。

最后一部分:盲人为什么有良好的听觉?

因为正常人的身体会自动将其全部潜能分配给5种感官。

如果您失去一种感觉,则内在能量会平均分配给其余4种感觉;放大其中的每一个。你现在明白了吗?

另外,如果将2种感官混合在一起,您会感到很舒服。例如,您可以在昏暗的灯光下像电影院一样观看喜欢的电影。或者,您可以一边吃自己喜欢的菜,一边到自己喜欢的餐厅闻一闻熟食。

帮助缓解压力的五个技巧

重要提示 :每当你 感到压力或焦虑 。尝试保持镇静,考虑少说话,不要接受不受信任的人的建议。

当您处于紧张状态时,错误的人可能会轻易触及您。

请记住:眨眼间一切都会改变。所以,微笑。因为生活有多种原因值得感激。

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